こんにちは(*^-^*)
夏の時期になると立っているだけで異常なほど汗が滴るのに怯えている小澤です 笑

ウィルスの影響が強くなっている中、
「身体が辛くてケアはしたい」
「お店が配慮していても感染が不安」
という方もいるのではないかなと思います

自身でお身体の管理ができていれば我々も心配ありませんが、自身のケアで追いついていない場合であれば身体の免疫力低下にも繋がってしまうので差支えなければボディケアをするのも一つの選択肢としてオススメです♪
絶対大丈夫とは言えませんが検温や消毒、換気など徹底しております！
スタッフもマスク着用でお客様にもマスクをして頂いてます！
安心してご利用ください(^^)

それでもご自身で管理できれば！！という方に必見です！！
テレワークで姿勢が、、、
とかテレワークじゃなくてもパソコン作業で姿勢が、、、
という方向けの簡単なセルフケアをご紹介します☆

猫背は背骨が丸くなってしまい肩甲骨周りの筋肉ももちろんですが、首にも大きく負荷かかります。

※この画像がわかりやすかったのでウェブから。
右の状態だと身体辛そうじゃないですか！？
背骨が丸くなっているのであれば戻してあげればいいのですが、
※身体の緊張が少ない状態で戻してあげる！！
のが重要です。

そこで対策方法！！
お家にあるバスタオル3枚を下記画像のように筒状にします
（割としっかりめに巻くのがオススメです)
長めのストレッチポールがある方はそれで代用してください

次に厚めの本を4冊、通常の本を3冊を並べて2段になるように置いてください
（画像はクッションで代用）

あとはその上にただ横たわるだけ

モデル鈴木くん

これで背中が丸くなっているのに対策がとれます
本は首の負担を減らすのに使うのである方がおすすめです！！
あとは※なるべくリラックスするために深い呼吸で1セット5分ほど続けてみて下さい
スマホや本を見ながらできる簡単な対策だと思うので試してみて下さい(^_-)-☆

渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪

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