こんにちは♪

鈴木です！！！

突然ですが・・・
みなさんはどんなタイミングで
お風呂に入りますか？？

今回の注目する点としては
寝る前のお風呂のタイミングです！
人によって帰ってからすぐという人もいれば
寝る直前にという人もいます^ – ^

タイミングを抑えるだけで睡眠の質がグッと良くなります！

１番理想のタイミングとして分析されたのは
なんと！！！
寝る１時間から２時間前です！

なのでお風呂から上がって１～２時間後に寝るのが
いいということです♪

温度としては40～43度の少し熱めの方が良いと
言われています！

なのでみなさんに覚えていただきたいことは

・寝る約９０分前に少し熱めのシャワーやお風呂に入ると
ぐっすり寝れてすっきり起きることができるようになる可能性がある

ということです！

詳しく聞きたい方は
鈴木まで
聞いてください！！！

ぜひみなさんも良い習慣を身につけてみてください！

渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　鈴木でした(/・ω・)/

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