こんにちは(^O^)／
20代前半まで顔の肌荒れに悩まされていた小澤です！

最近周りで肌荒れについて聞くことが多く、
身体の知識+栄養学を学んで肌荒れの悩みから解放された個人の体験談ですが、よければご参考になさってください(*^-^*)

顔の肌荒れに関して
・1番大事なこと
【栄養とお水】
スキンケアで表面のケアも大事ですが、
※細胞は内側から表面に向かって細胞が生まれ変わります！！
ってことは内側からのケアが大事なんです。
まず身体の約60％以上は水分（体液）なのでその質が悪ければ体内も濁るし、良ければ綺麗に維持できます。
イメージとしては常に流れがスムーズな川は綺麗ですし、ゆっくりなどぶは濁るというような感じ。
Q.真夏に1週間以上も放置した机の上のコップの水を飲もうと思いませんよね？（ペットボトル内や冷蔵庫に保存されているものは除く）
滞留した水は腐ってしまうということを身体が本能的に避けてくれています。
モデルさんなどが約4L/1日飲むというのは流れがスムーズな必要があるのをわかっているからなんですね！（ちなみに推奨は2.5L）
次に栄養！
まず良質な肌を保つのにタンパク質が欠かせません。
特に肌や髪、爪などは植物系タンパク（大豆など）が特化しています。
あとは肌が綺麗に維持できるように酸化（老化）しにくくするのにビタミンが大事！！
ミネラルも内臓などの活動に必要なので、結果ビタミン+ミネラルの両方が大事です。

・2番目に大事なこと
【腸内環境】
上記大事な栄養を主に吸収してくれるのが胃腸です。
良質な栄養素を取り入れられたとしてもうまく吸収できなければもったいないですよね。
腸内環境を整えるのは○○菌なども大事だと思いますが、
食物繊維で腸内洗浄、自律神経系が整うことで胃腸の働きも活発になります。

・3番目に大事なこと
【身体のバランス】
体液＝血液であり、上記に記載したように体液は流れがスムーズである必要があります。
顔の肌荒れに関しては主に首が血液の通り道なので首周りのバランスが重要になってきます。
これについては姿勢維持や運動、ストレッチなどでバランスを整えることもできますのでご自身にあった方法を探してみて下さい(^_-)-☆

もしわからない、自分では間に合わないなどあれば是非当店でお任せください(*^-^*)

渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした！

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