いつもご利用ありがとうございます！

リラク武蔵小山店です。

今回は、猫背対策のセルフケアについて綴っていこうと思います！

デスクワークでつい前かがみになってしまうという方は多いのではないでしょうか。

また、その体勢が長時間続くと、腕や肩関節の動きのコントロールに携わる肩甲骨周りの筋肉に負荷がかかってきます。

背中も曲がってくるので延長線上の腰への負荷に繋がりやすいです。

凝りや痛みを感じる前に、これから紹介するセルフケアを1日１回でも行って頂くと、疲れが緩和しやすくなると思います！(/ω＼)

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【猫背対策のセルフケア】

1　頭の後ろで両腕をくみます

この時点で肘が体のまえに来ていると思います。

2　肘をそとに開きながら胸を張ります。

腰を反らないよう、注意しながら行うとより良いです。

３　２０～３０秒キープします。

背骨が内側にぐっと入ってくる感じがあると思います。

ゆっくり手を解いて頂くと背中が暖まる感じがあるのではないでしょうか。

この動作は、前かがみになることによって湾曲しがちな胸椎の動作に焦点を当てたエクササイズです。

1日に1回でも是非！

 

☆本日の空き状況☆

15時00分～　ご案内可能！

 

朝から比較的スムーズにご案内できます！

飛び込みでももちろん大歓迎ですし、HPや下記番号からのご予約されるとスムーズにご案内できますので、おススメです☆

予約番号：03-4540-6336

リラク武蔵小山店スタッフ一同、みなさんのお越しを心よりお待ちしております(*^-^*)

 

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マッサージよりも気持ちいい！

もみほぐしとストレッチを組み合わせたリラク系ボディケア☆

ぜひぜひ体感してみてください！

 

☆只今イベント中☆

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フットケア+ボディケアでももちろんのこと、ボディケア60分+アイヘッド20分でも対象となります！

お正月疲れ、寒さで縮こまったお身体をしっかりケアしていきませんか？

 

☆営業時間☆

11時～21時（最終受付20時30分）

 

 

☆住所☆

東京都品川区荏原3-6-3 F1

武蔵小山駅から徒歩７分

パルム商店街の中にあります。

 

寒いので、みなさんあたたかくしてお出掛けくださいね～♬