こんにちは。武蔵小山店の野村です!
今年もあと一か月を切りましたが、皆さま身体の調子はいかがでしょうか?

今年はテレワークによって体の疲れ方が変わってしまったり、行動が制限され動くことが減ってしまった…というお声も多く頂いております。
座っている姿勢や、テレワークによる無理な姿勢が長時間続いてしまうと腰痛、肩こりが起こりやすくなります。

そして、動くことが減ってしまうことで股関節も固まりやすくなります。
そういった不調を少しでも軽減するためにストレッチはやはり絶対的にオススメですが、
ストレッチをすることのハードルが高く感じてしまう方も少なくありません。
なので日常の中で取り入れやすい股関節を動かす動作をいくつか紹介いたします!

★意識して歩幅を大き目に歩く(つらく感じない適度な歩幅)
★エスカレーターではなく階段を使う癖をつける(余裕のある方は階段一段飛ばして股関節を動かす!)
★座った体勢が続くときは一時間に一度は立ったり座ったりを数回行う

すぐにでも実践できるようなシンプルな内容をお伝えしました^^

なかには毎日ストレッチを意識していてもなかなか身体の筋肉疲労が取れないという方もいらっしゃると思います。
Re,Ra,Ku武蔵小山店ではお疲れ箇所に応じたボディケアのメニューがございますのでお気軽にご相談ください!

今年のお疲れを来年に残すことなく、気持ちよく新年をお迎えできるよう精一杯お手伝いさせていただきます。

ご来店心よりおまちしております^^

野村