Re.Ra.Ku 武蔵小山店

晴れだぁ♬

2017.10.26 11:50

 

いつもご利用ありがとうございます!

リラク武蔵小山店です。

 

久々の快晴!

気持ち良いですね♬

洗濯物もよく乾くみたいですよ~!

お外でランチもいいですよね♡

ランチビールを飲みながら~(*´艸`*)←仕事しろ!

 

リラク武蔵小山店スタッフの田中は、ビールが大好きなので、日々美味しいビールがないか目を光らせております←いや、だから仕事しろ。

 

 

まあ、それはさておき、ちょっと身体についてお話を。

 

自律神経について。

自律神経は、晴れの日に交感神経が、雨や曇りの日には副交感神経が働きやすいそうです。

交感神経は簡単に言えば「動け~!」というサインで、副交感神経は「休め~」というサイン。

肩こりや腰痛も、この自律神経の乱れからもあるんです。

天気が変わりやすい時期が疲れやすくなってしまうのは、自律神経が整いにくいから。

旗揚げゲームで、「赤挙げて、白挙げて」を高速でさせられる感じ(;^_^A

そりゃあ、疲れちゃいますよね。

 

乱れた自律神経を整えるのに重要なことは、規則正しい生活をすること。

三食栄養バランスよく食べて、運動して、夜しっかり寝て、朝は朝日を浴びて起きる。

なんて理想的!!!

でも、それが一番難しいのだぁ……って方が多いんじゃないでしょうか(;´▽`A“?

私もできてません!←ハッキリwww

 

自律神経が乱れたままだと、どんどん疲れが溜まってきてしまいます。

回復力、免疫力も落ちやすくなります。

 

それは自律神経の働きのひとつである、血流をコントロールする力が落ちてしまうから。

だから、肩こりや腰痛になりやすくなっちゃうのです。。。

 

乱れてしまった自律神経を今すぐ整えるのは、正直難しいです。

でも、徐々に整えることはできます。

 

ここで、簡単に、どこでもできるセルフケアをお伝えします♬

 

ひとつだけお願い。

無理だけはしない、ぼちぼちやる。

だって、みんないつでも頑張ってるんだからさ(*^_^*)

これを、顔が晴れると書いて、顔晴るにしてこ☆

 

ではでは、セリフケアの仕方。

  1. 肺いっぱいに新鮮な空気を入れてあげるイメージでゆっくり鼻から息を吸う。
  2. 今度はゆっくりと口から吐く。この時、すぅ~と吐く音を続けるイメージを持つとゆっくり吐けますよ。
  3. この呼吸をまずは3分間、続けてみよう!

 

呼吸も自律神経の管轄内。

呼吸を整えることで、身体と心がリフレッシュされます。

それに、横隔膜を動かすことで、内臓を刺激してくれます。

これもまた身体に良いこと(・∀・)イイネ!!

 

疲れやすくなっちゃったなぁ、自律神経乱れているかも、って思ったら、ぜひぜひこの呼吸法ケアで、お身体を、ご自身を労わってあげてくださいね♬

 

はうぅ…長くなっちゃった( ;∀;)

ここまでお付き合いいただき、ありがとうございます!

 

今日もみなさんに素敵なことがありますように☆

いってらっしゃいです(^^♪

電話予約する 03-6426-7782

最近のブログ

9月9日(火)本日のご案内状況です☆

9月9日(火)本日のご案内状況です☆

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況 ☆ノムラ   12時~ (ロングコースでのご案内が可能です。)   ☆コバヤシ   13時~ (ロングコースでのご案内が可能です。)  マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.09.09

9月5日(金)本日のご案内状況です☆

9月5日(金)本日のご案内状況です☆

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況☆コバヤシ 13時30分~ (ロングコースでのご案内が可能です。)マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.09.05

9月4日(木)本日のご案内状況です☆

9月4日(木)本日のご案内状況です☆

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況☆ノムラ 17時40分~ (60分コースでのご案内が可能です。)マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.09.04

9月3日(水)本日のご案内状況です☆

9月3日(水)本日のご案内状況です☆

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況 ☆ノムラ   11時~ (ロングコースでのご案内が可能です。)  16時~ (ロングコースでのご案内が可能です。) ☆コバヤシ   11時~ (ロングコースでのご案内が可能です。)  15時30分~ (ロングコースでのご案内が可能です。)マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.09.03

9月店休お知らせ!

9月店休お知らせ!

こんにちは、Re.Ra.Ku 武蔵小山店です。日頃から当店をご愛顧いただきありがとうございます。店休日についてお知らせいたします。誠に勝手ながら、当店は下記の日を店休日とさせていただきます。9月1日(月曜)    9月8日(月曜)    9月16日(火曜)    9月22日(月曜)  9月29日(月曜)この日にち以外は通常通り営業いたします。皆様にはご不便とご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いいたします。Re.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分東急池上線「戸越銀座駅」より徒歩9分

2025.09.02

9月2日(火)本日のご案内状況です☆

9月2日(火)本日のご案内状況です☆

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況 ☆ノムラ   12時30分~ (ロングコースでのご案内が可能です。)   ☆コバヤシ   13時30分~ (ロングコースでのご案内が可能です。)  マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.09.02

8月29日(金)本日のご案内状況です★

8月29日(金)本日のご案内状況です★

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況  ★ノムラ   11時00分~ ロングコースでのご案内可能です。 17時40分~ ロングコースでのご案内可能です。マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分東急池上線「戸越銀座駅」より徒歩9分

2025.08.29

8月28日(木)本日のご案内状況です★

8月28日(木)本日のご案内状況です★

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況  ★コバヤシ   12時30分~ ロングコースでのご案内可能です。マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分東急池上線「戸越銀座駅」より徒歩9分

2025.08.28

8月27日(水)本日のご案内状況です★

8月27日(水)本日のご案内状況です★

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況   ☆ノムラ   15時40分~ (ロングコースでのご案内が可能です。)  ☆コバヤシ 14時~(ロングコースでのご案内が可能です。)マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.08.27

8月26日(火)本日のご案内状況です★

8月26日(火)本日のご案内状況です★

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku 武蔵小山店です!本日のご案内状況 ☆ノムラ   13時~ (ロングコースでのご案内が可能です。)  マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアいつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。ご安心してご来店下さい。スタッフ一同お待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませRe.Ra.Ku 武蔵小山店【営業時間】11:00~20:00(最終受付19:20)【住所】東京都品川区荏原3-6-3【アクセス】東急目黒線「武蔵小山」より徒歩7分

2025.08.26

電話予約する