こんにちは。Re,Ra,Ku武蔵小山店です!

ようやく寒暖差が少しずつ落ち着いてきたかな?と思えば今度は湿度が上がってきましたね。今年は梅雨入りも早いので用心していきたいところです。
梅雨の季節は体内に水分が溜まりがち、空もどんよりしていて気分が落ち込みがち・・。
溜まった水分はむくみやだるさに繋がり、胃腸への負担も大きいので胃もたれや食欲不振、更にはニキビとして肌の表面に現れることも!
今回はそんなトラブルの多い梅雨を快適に過ごすための方法をご紹介します。

・生ものや揚げ物は胃腸に負担をかけやすいので控えた方が◎
梅雨の時期は水分代謝を助ける食材(ハトムギ、あずき、とうもろこしなど)がおすすめ!最近はお茶として販売されているものも多いです。
・関節の曲げ伸ばし、もみほぐしを少しでもやる!!
関節部分は老廃物や水分が溜まりやすい場所。積極的に動かすことで体内のめぐりをUPさせましょう。
特に膝裏と脚の付け根は念入りにほぐすと、身体の巡りが更に良くなります♪
・汗をかく
とにかく身体から水分を出すこと、半身浴や発汗作用のあるショウガやトウガラシなどを食事に加えてみるのも効果あります!

身体の巡りが停滞してしまうと、心もモヤモヤしてしまうもの。
色んな方法を試したけど改善した感じがない・・。でも他にどうしたらいいのかわからない・・。
そんな時はまずRe,Ra,Kuにきて、自分の身体の状態を把握することからスタートしてみませんか?
スタッフが誠心誠意込めて、お客様の健康な生活をサポート致します!