皆さんこんにちは！
Re.Ra.Ku武蔵小山店　岩田です。
１０月も半ばになりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
お客様からは、「涼しくて過ごしやすい」という一方、「急に寒くなって身体の調子が良くない」というお声もいただいております。
この季節の変わり目に身体の調子を整えていくため、どんなことが有効でしょうか。

身体を整える余裕がない

様々なサイトや書籍を読んでみても、書いてあることは大抵同じような事です。
・軽めの運動をしましょう。
・ストレッチをしましょう。
・食事はしっかり摂りましょう。
・お風呂は長めに浸かりましょう。
これは季節の変わり目に関係なく、同じことが書かれています。
ただ、これをした方が良いことは皆さん分かっていることだと思います。
むしろ、分かっていてもそれらを実践するだけの余裕や気力がないことで身体の不調から抜け出せないのではないでしょうか。

陥りがちな負のループ

余裕のない気持ちを紛らわせる手段は身近にあります。強めのカフェイン、アルコール、たばこも含め、神経に強い刺激を与えることで一時的に興奮状態が生まれ、疲れが和らぐような感覚を手に入れることができます。しかしこれは同時に身体に負担をかけることにもなるので、何となく調子が悪い、疲れがとれないという状態が続いてしまい、これをさらに刺激物で対処しようとすると疲労が溜まっていく悪循環から抜け出せなくなってしまいます。

回復力の高い身体を目指して

普通に睡眠をとるだけでは疲れがとれない。これは血の巡りが悪くなって疲労物質を排出できていないこと、交感神経が優位（興奮状態）になって熟睡できていないことなどが考えられます。
Re.Ra.Kuでは柔軟性のある筋肉を目指して、全身をほぐし、さらにストレッチを加えていきます。筋肉が柔らかくなる＝筋肉を構成している”血管”も柔らかくなる。つまり血の巡りの良い身体、疲労からの回復力の高い身体を作っていきます。

気持ちに余裕が出来る

疲れがとれやすくなり、気持ちに余裕が出来たら何をしたいですか？
それこそ冒頭の
・軽めの運動をしましょう。
・ストレッチをしましょう。
・食事はしっかり摂りましょう。
・お風呂は長めに浸かりましょう。
これらが可能になるのではないでしょうか。
疲労感がいっぱいの時に、健康な身体を作っていこうという気持ちは生まれにくいです。
皆さんの毎日が変わるきっかけになればと思うので、ぜひRe.Ra.Kuでボディケアを受けてみてください！

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