Re.Ra.Ku 武蔵小山店

肩こりのような疲れにおすすめのストレッチ③/ リラク武蔵小山店

2018.10.09 11:12

こんにちは！

リラク武蔵小山店です^^

 

みなさん、連休はいかがでしたか？？

お仕事……という方もいらっしゃったかもしれませんね(;^_^A

 

連休は予定が…

世間は休みでも自分は仕事……

身体を休ませてあげたり、ボディケアでお身体のメンテナンスはぜひぜひされてくださいね(*^-^*)

 

でも、なかなかほぐしに行けない……そんな方必見！

前回に引き続き、肩こりのような疲れが気になる方に

おすすめのストレッチをお伝えしようと思います♪   

 

というのも、毎日お客様と向き合っていて思うことが

デスクワークで腕が疲れていることが原因なのか、

腕をほぐすと肩甲骨まわりの筋肉の緊張が抜けやすくなることが多いです！

ですので、できるだけ、腕のストレッチも欠かさず行ってください♪

まずは、壁から15cmほど真横に立ちます

①腰の高さで手のひらを壁につけ、壁から遠い足を一歩前に出します

そのままの状態で20秒~30秒キープして、じんわり腕を伸ばしましょう！

②肩の高さに手のひらをつけて、そのまま20秒~30秒キープします

真横から腕を伸ばすイメージで、こちらもじんわり伸ばします

③腕を伸ばして、頭よりも高い位置に手のひらをつけて、背筋を伸ばします

伸ばしている箇所の違いを感じつつ、丁寧に伸ばしましょう♪

いかがでしょうか！

それぞれ腕の高さを変えることことで

筋肉の伸び方・伸ばされ方も変わるのを

実感できたかと思います♪

肩から腕のだるさをほぐすのにオススメですので

1日一回でもいいので行ってくださいね♪

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＜予約専用TEL＞ 03-4540-6336

◼︎周辺駅からのアクセス

東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩7分（武蔵小山商店街沿い Palm４）

荏原・小山・小山台・目黒本町・碑文谷・洗足・中延・戸越など、

ご近所様もお気軽にお越しくださいませ♪

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　武蔵小山店

品川区荏原3-6-3 1F

営業時間　　11:00～21:00（最終受付/ 20:20）

＜予約専用TEL＞　03-4540-6336

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