こんにちは。Re.Ra.Ku武蔵小山店です!
今年も後１カ月を切りましたが、皆さま身体の調子はいかがでしょうか?

今年はテレワークによって体の疲れ方が変わってしまったり、行動が制限され動くことが減ってしまった…というお声も多く頂いております。
座っている姿勢や、テレワークによる無理な姿勢が長時間続いてしまうと腰痛、肩こりが起こりやすくなります。

そして、動くことが減ってしまうことで股関節も固まりやすくなります。
そういった不調を少しでも軽減するためにストレッチはやはり絶対的にオススメですが、
ストレッチをすることのハードルが高く感じてしまう方も少なくありません。
なので日常の中で取り入れやすい股関節を動かす動作をいくつか紹介いたします!

☆意識して歩幅を大き目に歩く(つらく感じない適度な歩幅 股関節の動き)
☆エスカレーターではなく階段を使う癖をつける(余裕のある方は階段一段飛ばして股関節を動かす!)
☆座った体勢が続くときは1時間に1度は立ったり座ったりを数回行う

すぐにでも実践できるようなシンプルな内容をお伝えしました^^

なかには毎日ストレッチを意識していてもなかなか身体の筋肉疲労が取れないという方もいらっしゃると思います。
Re,Ra,Ku武蔵小山店ではお疲れ箇所に応じたボディケアのメニューがございますのでお気軽にご相談ください!

今年のお疲れを来年に残すことなく、気持ちよく新年をお迎えできるよう精一杯お手伝いさせていただきます。

マッサージよりも気持ちイイ『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア
いつまでも健康で疲れにくいお身体づくりをサポート致します!
”予防”のボディケアを始めてみませんか?

Re.Ra.Kuオリジナルの【リラク系ボディケア】はマッサージ通も納得!
リンパマッサージ好きにはフットケアもオススメ♪
カップルご友人ご夫婦etc..ペア施術も可能☆

武蔵小山店ではアルコール消毒、無料お着替え、スタッフの体調確認等感染症対策徹底しております。
ご安心してご来店下さい。

スタッフ一同お待ちしております!

ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ

Re.Ra.Ku 武蔵小山店
【営業時間】平日 11:00～20:00(最終受付19:20)
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