◎野菜編
体を温める効果が期待できる野菜の多くは、土の中で育つ根菜類で、冬に旬を迎える物ばかりです。
根菜類は水分が少なく、体温を維持するのに必要なミネラルが凝縮されているという特徴があります。
根菜類は、夏に旬を迎える野菜と違って生で食べることは少なく、煮物や炒め物、スープなどの温かい料理で食べることが多いので、より体を温めやすいです！
例：生姜、唐辛子、カボチャ、大根等

果物編
体を温める効果がある果物は、寒い地域で採れる物が多いという特徴があるそうです。
反対に、温暖な気候で育つオレンジにも、血行を促進する効果が期待できるそうなので、例外もあるみたいです。
多くの果物には、新陳代謝の向上に効果が期待できる酵素がたくさん含まれているので、積極的に食べていきたいですね♪
例：リンゴ、さくらんぼ、オレンジ等

発酵食品編
発酵食品にも、代謝を促して体温を上げてくれる酵素が豊富に含まれています。
ただし、酵素は熱に弱いので、できるだけ加熱せずに食べることがポイントです。熱々のご飯の上にのせない、加熱処理をしないといった対処法がおすすめです！
例：納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト等

冬は寒さで体力が奪われやすいです。
しっかりと食事をとり、適度な運動で今月は乗り切っていきましょう(^▽^)/

当店では先月に引き続き「温活ケア」を行っております。
冷えたお身体を温めてほぐしていきましょう！！

..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同