Re.Ra.Ku 中野マルイ店

マルチタスクは脳への負担が大きい！

2023.07.14 10:30

こんにちは！Re.Ra.ku中野マルイ店のさくもとです。

最近、休みの日などにはなるべくスマホを意識的に見ないようにする・減らす、デジタルデトックスをしています！たくさんの情報が入ってくるスマホを意識的に見ない時間を増やすだけで、よく眠れるような気がしています。

今日はマルチタスクによる脳への負担と、脳疲労の取り方についてお話しします!

マルチタスクとは、複数の作業を同時並行、もしくは短期間で切り替えながら同時進行で行う能力・手法のことを指す言葉です。

仕事の効率が上がるメリットからマルチタスクを取り入れているものの、あまり成果が出ないと感じることはありませんか？

実はマルチタスクは脳への負担が大きく、疲れやすい状態になるといわれています。

そもそも、人間の脳が対応できるのは2つのタスク処理までと言われています。

前頭前野には、浅く考える機能、深く考える機能、ぼんやり考える機能があり、状況によって切り替わっています。
マルチタスクによって脳が疲れると、前頭前野の情報処理機能が全体的に低下することに。

浅く考える機能が低下すると物忘れによるミスが起こりやすくなり、深く考える機能が低下することで判断力や集中力が落ちます。前頭前野は自律神経とも密接につながっている部分です。そのため、脳が疲れると自律神経が乱れてメンタルに影響を及ぼす可能性があります。

次のセルフチェック項目のうち、3つ以上当てはまると脳過労の可能性があるので注意しましょう。

・いつもスマホを操作している ・常に忙しくしている ・物忘れが増えてきた ・あまりよく眠れない ・仕事や家事の段取りが悪くなった ・単純なミスが増えた ・意欲や興味がわいてこない ・イライラして怒りやすくなった

マルチタスクで疲れた脳を休める6つの方法

1.マルチタスクをやめて1つのことに集中する 同時進行をやめて1つずつ完了させることで脳の疲労を軽減できます。メールを見ない時間を作る、難しいタスクに取り組む時は電話を取り次がないようにするなど、できるだけ次の作業を考えずに集中しましょう。
2.瞑想（めいそう）で脳をリフレッシュする マルチタスクで疲れた脳をリフレッシュするには、瞑想がおすすめです。姿勢を正して座り、目を閉じてゆっくり鼻呼吸しましょう。視覚からの情報を遮断し、呼吸に集中することで脳が休まります。
3.アロマの香りでリラックスモードにする 香りを利用するのも、脳の疲れを取るのにおすすめです。香りが脳に働きかけて休息モードに切り替わります。ペパーミントやバジル、ラベンダーの香りは脳の疲れに効果的です。自分にとって心地いい香りを見つけましょう。
4.ボーッとすることで脳の疲れを取る マルチタスクを行わず次のことを考えない状態を作ることも、脳の疲労回復に効果的です。川のせせらぎや木々のざわめきなど、自然なノイズを聞いてリラックした状態に導きましょう。
5.良質な睡眠で脳の疲労を回復する 脳の疲労回復には、睡眠が大切です。良質な睡眠を取るために、適度に体を動かすこと、湯船で体を温めること、寝る3時間前までに食事を済ませることを意識しましょう。
6.脳の負担を軽減する生活習慣を取り入れる 生活習慣も脳の過労に影響します。スマホを長時間使い続けないためには、通知をオフにしたりベッドに持ち込まないようにしたりルールを作るのがおすすめです。また、ながら作業は脳の負担になるので、1つのことに集中するよう意識してみましょう。

この中からできること一つでいいので試してみることをおすすめします。

たまにはぼーっとしましょう！！

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・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
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最近のブログ

本日が今年最後の営業日です。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。中野マルイ店に配属になりもうすぐで2年が経過して、あっという間に時間が過ぎ去りノスタルジックな気持ちになってしまいます。年末に向けて忙しくなったのと同時に隙間時間でスタッフ同士でお菓子を食べたり誕生日ケーキを用意したり、クリスマスパーティしたりと忙しない中に楽しい時間が入り込み今年も無事に過ごすことができて本当に嬉しかったです。気持ちの良いスタッフに巡り合えてチームワークが高い当店の施術は、今年だけでなく来年もよいサービスへと昇華されることでしょう。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.12.30

年末年始の営業時間のお知らせ！

いつも大変お世話になっております。Re.Ra.Ku中野マルイ店です。年の瀬も迫り、今年も残りわずかとなりました。本年も格別のご厚情を賜り、心より感謝申し上げます。来年も更なるサービス向上を目指し、従業員一同誠心誠意努力をしてまいりますので、より一層のご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。年末年始の休業期間は下記の通りとなっております。年末年始休業期間：12月31日〜1月3日最終営業日：12月30日21時00分まで、新年は1月4日10時30分より通常営業させていただきます。何かとお忙しい時節柄とは思いますが、お体にお気をつけくださいませ。以上をもちまして、歳末のご挨拶とさせていただきます。新年も何卒よろしくお願いいたします。

2025.12.27

クルミとコメダのコラボ商品のように夢見心地な施術を目指してみよう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。超がつくほど人気のお菓子「クルミッ子」が、なんとコメダ珈琲店と初コラボされると聞き、仕事終わりにスタッフ同士でとマルイの2階にあるコメダ珈琲店へ行ってきました。21時過ぎにも関わらず満席で10名近くも順番待ちをしましたが、無事に入店でき待望のコラボ商品を食べて楽しいひとときを過ごしてきました。今回のコラボ商品は鎌倉紅谷の人気菓子「クルミッ子」とコメダの看板メニュー「シロノワール」がタッグを組んだ夢のメニュー！！！仕事終わりで夕飯が控えているためミニサイズを注文してみたらコメダ珈琲で噂の逆写真詐欺で、厚みのある生地にソフトクリームが天高くのっており、たっぷりのキャラメルソースがかかっています。ビックリしたのが、オリジナルパッケージに入ったクルミがなんと別添えでの提供でウキウキが止まりません。贅沢なデザートを堪能して夕飯はお腹いっぱいで食べれませんでした、、、私もリラクゼーションで熱々のデニッシュ、サクサクしたサブレ、、ザクザクのクルミ、ほろ苦いキャラメル、さっぱりしたソフトクリームと触感や温度など様々な変化で飽きない工夫を取り入れていきたいと思います。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.12.20

【年末感謝祭】のお知らせ

いつも当店をご愛顧いただき、誠にありがとうございます！Re.Ra.Ku中野マルイ店です！本年もRe.Ra.Ku グループをご愛顧くださった皆様に感謝の気持ちを込めて、2025年12月から各ブランドにて豪華賞品が当たる【年末感謝祭】を実施いたします！ぜひ年末もRe.Ra.Ku グループでお身体のケアをしませんか？ Re.Ra.Kuペイに1万円以上チャージで豪華賞品を250名様にプレゼント！Re.Ra.Ku PAY にチャージで自動エントリー！2025年年末感謝祭の期間中(2025年12月1日〜2026年1月12日)に総額1万円以上チャージした方は、1万円ごとに1口分自動的に抽選にエントリーされます。また、チャージが10％増額になるおトクなクーポンも期間中に適用されますので、この期間にまとめてのチャージがおすすめです♪※クーポンの利用条件はRe.Ra.Ku PAYにログイン後、クーポンページよりご確認くださいご予約はコチラをクリック！！.＊.,.＊.,.＊.,＊.,.＊.Re.Ra.Ku 中野マルイ店.＊.,.＊.,.＊.,＊.,.＊.・WEB：https://reraku.jp/studio/nakanomarui・TEL：03-6382-6299・住所：〒164-0001 東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間　10:30～21：00(最終受付20:20)・オンライン予約 (24時間受付。当日予約OK！)＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.Re.Ra.Ku中野マルイ店スタッフ一同 --------------------------------メール配信を停止されたい方は、こちら#STOP_EMAIL_MAGAZINE#※URLがアクセスできない場合は、お手数ですが、URLをコピーしてブラウザのアドレス欄に貼り付け、アクセスをお願いいたします。-------------------------------- ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.12.19

中野にあるミシュランは胃腸にやさしく香りがたって五体満足なお食事でした

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。中野マルイにあるミシュラン一つ星「Synergy 」にスタッフと一緒に食べに行きました。このお店は、ミシュランビブグルマンに3年連続選出された実力派らしく漢方や薬膳の知識を活かしたグルテンフリーカレーが楽しめるとのことでした。スタッフと一緒に体を内側からケアするべく仕事前に食べてみたところスパイスとと薬膳による風味やチキンやポークまたはカモの旨味を重ねた、体に優しく深い味わい感じで美味しかったです。また、脂っこい感じや小麦粉を抑えているのかサラサラとしたルーが食べた後は胃が重たくなく適度な満腹感でお仕事に望めました。そして、営業日が木金土日で営業時間 11：00 - 15：00 までと、しっかり予定を決めて行かないとこのお店にはたどり着けないところもミシュランな感じが漂っていますね。皆様も普段のお食事に目を向けつつ、リラクゼーションで体の筋肉をほぐしながら体調コントロールをはかってみましょう。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.12.05

お天気がいいタイミングで体のケアをして体調を上げてみましょう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。温かい日は、お出かけ日和のため体も気持ちも前向きで１日が楽しくなりそうです。また、本日は女性スタッフさん同士で浅草観光をされているそうで、とても羨ましくてお土産を頼んでしまいました。楽しく過ごしたときは反動でお疲れを後日に感じやすいため、身体が前向きなときにこそリラクゼーションを活用して反動が出にくいように予防を図ってみましょう。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.11.21

今日はポッキーの日で楽しく過ごしましょう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。本日は一年に一回のポッキーの日ですね。そもそも、『ポッキー』という商品名は、食べた時に聞こえる「ポキン、ポキン」という擬音語をヒントに付けられているそうで、棒状のお菓子は食べやすく軽快な音がお菓子を召し上がる時間を楽しくさせてくれますますね。そして、シェアしやすいお菓子のため皆で食べるお菓子のイメージがあり家族や友達または仕事仲間と仲かよくおやつの時間を過ごすと気分が軽くなりそうです。ポッキーだけでなくトッポやプリッツまたあ小枝やなど細長いお菓子を食べて11/11を楽んでみましょう。当店でもスタッフ同士で仕事の合い間でポキポキ慣らしながら本日も皆さまのお身体をケアしてまいりますので気分だけでなくお身体を休めにリラクを活用してみて下さい。皆様のご来店を心よりお待ちしております。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.11.11

焼きイモの力を体験して来ました。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。昨日に中野マルイで開催しています【焼き芋フェス】に行ってまいりました。焼き芋は、日本の食文化において古くから親しまれてきた食品の一つですが、訪日外国人も街中で軽食として召し上がっている印象で世界中に広まりつつありそうですね。よくメリットとして取り上げられるのは食物繊維で腸内環境に変化を出すことを耳にしますが、近年話題になっていたのが【血糖値】です。焼き芋は低GI食品に分類されているため、血糖値の上昇を緩やかにするため、脂肪の蓄積を防ぎやすい食材となります。また、焼き芋を冷やして食べることで、消化に時間がかかるレジスタントスターチが増加し、やはり血糖値の急上昇を防ぐ効果があります。甘みを感じるため太りやすい印象ですが実は違う一面を持つのが焼き芋です。また、お食事の血糖値コントロールだけでなく筋肉をほぐして血行促進を目指すリラクゼーションで体の巡りに変化を出しながら身体ケアを始めてみましょう。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.11.07

身体が楽にして、いつもとは違う日常をスタートしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。冬に向けて寒い日が増えて来ましたね。季節が変わってくると衣替えしたり、食べたいものが変わったり、インテリアで雰囲気を変えたりと新しい生活に切り替えて気持ちを新たにしたい時期となります。オススメなのが、お疲れが楽になった実感を持ちながら毎日を過ごせると生活スタイルも大きく変わりやすいためやりたいことも見えてきやすいです。気分転換は様々な方法があり精神的にリフレッシュさせる方法が多く、肉体的なお疲れは意識しないと始めにくい内容が多い印象です。気持ちだけでなく体のリフレッシュもお忘れないように、ぜひリラクゼーションを活用してみましょう。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.11.05

３連休を楽しむために身体も一緒にケアするタイミングにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。今年も残り２カ月となりますので年末年始のことを考えながら日々を過ごすタイミングとなってきました。逆算しながら過ごしているとアッという間に今年も終わってしまいそうですね。イベント事が多くなってくるため準備にも追われやすく忙しい時期となってきます。そのため活動的になる計画だけでなく休息するタイミングも同時にスケジューリングすることで快適な生活にしてみましょう。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.11.01

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