Re.Ra.Ku パサージオ西新井店

季節性鬱って？

2020.10.02 11:31

こんにちは！リラクパサージオ西新井店です♪

季節の変わり目のつらい症状について今回は対策編です♪
できることから対策してもやもやをやっつけてまいりましょう♪

【対策方法】
１．なるべく光に当たる
　太陽光に当たると幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるので、落ち込みを和らげます。また、睡眠ホルモンであるメラトニンのもとにもなり、良い睡眠をとりやすくなります。

２．バランスの良い食生活をする
　季節性鬱ではとくに炭水化物や糖分などを欲するようになってしまうので意識する必要があります。肉や魚に含まれるアミノ酸が幸せホルモンのセロトニンをつくるのに大切な物質になりますが、アミノ酸の吸収にはビタミンやミネラルも必要になります。偏りのない食事を心がけましょう♪

３．規則正しい睡眠をとる
　季節性鬱の多いのは秋から冬。日照時間が短くなる時期に体内時計が時差ボケのようにくるってしまうところが発症の原因のひとつです。体内時計をしっかり調整するために安定した睡眠をとりましょう♪

４．ビタミンDサプリメント
　日光に当たることで生成されるビタミンDは季節性鬱の発症しやすい秋から冬にかけて不足しがち。これをサプリメントで補うことで辛い状態が和らぎやすいそうですよ。

季節性鬱の対策は普段の健康にも大事なことで、
日ごろから気を付けていたいことばかりですね♪

季節の変わり目でお身体に影響が出やすい時期はより一層心がけてまいりましょう♪

お身体が主だるいときはボディケアでスッキリしませんか♪
ちょっと気持ちが沈むときはお話いたしましょう♪

ご来店をお待ちしております♪

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本日の空き状況！
13：00～　　　14：00～　

上記のお時間に空きがございます♪
二名様でのご案内も出来ますのでお気軽にご連絡ください♪
ご予約状況は変動する可能性がございます。

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マッサージよりも気持ちいい！
【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Kuパサージオ西新井店

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☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・美濃部・茂垣10:30～21:00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:30※20分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆15:20～17:30まで随時ご案内可能です。(最終受付17:00※20分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。今日は寒くなりあいにくの雨となってしまったので、お仕事の方やお出掛けの際はお気を付け下さい！11月はRe.Ra.Ku パサージオ西新井店13周年月間です☆いつもよりもお得なロングコースがおすすめです♪気になっていたオプションなど、組み合わせが自由なので是非この機会にお試し下さい!お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F＜電話番号＞03-5681-5550<営業時間>10:00～21:00

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11/12(火)) 疲れないための運動習慣!【パサージオ西新井店】

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【Re.Ra.Kuパサージオ西新井店】11/8（金）ボディケアで体調ケアしましょう！

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 【本日のご案内可能時間】出勤スタッフ:茂垣・小森・菅原12:00～21:00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:30※20分コースの場合)【ペアでのご案内可能時間】12:50～19:30まで随時ご案内可能です。(最終受付19:30※20分コースの場合)---------------------------------------------------------- こんにちは！Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。 日に日に気温や湿度が下がり寒さが増していますね。こんな季節の変わり目には体調を崩しがち。 そんな時期は体調ケアで元気に過ごしましょう！ ボディケアを受けることで、全身の血の巡りアップの期待、免疫バランスを整えることが期待できます。 下半身や腰周りがお疲れの方はルーツストレッチ！肩周りがお疲れの方はウィングストレッチ！足裏やふくらはぎがお疲れの方にオススメなフットケアがオススメです！    コース内容に迷われている方は【時間のみコース】でご予約下さい。お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースをご提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!  マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

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