Re.Ra.Ku パサージオ西新井店

季節性鬱って？

2020.10.02 11:31

こんにちは！リラクパサージオ西新井店です♪

季節の変わり目のつらい症状について今回は対策編です♪
できることから対策してもやもやをやっつけてまいりましょう♪

【対策方法】
１．なるべく光に当たる
　太陽光に当たると幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるので、落ち込みを和らげます。また、睡眠ホルモンであるメラトニンのもとにもなり、良い睡眠をとりやすくなります。

２．バランスの良い食生活をする
　季節性鬱ではとくに炭水化物や糖分などを欲するようになってしまうので意識する必要があります。肉や魚に含まれるアミノ酸が幸せホルモンのセロトニンをつくるのに大切な物質になりますが、アミノ酸の吸収にはビタミンやミネラルも必要になります。偏りのない食事を心がけましょう♪

３．規則正しい睡眠をとる
　季節性鬱の多いのは秋から冬。日照時間が短くなる時期に体内時計が時差ボケのようにくるってしまうところが発症の原因のひとつです。体内時計をしっかり調整するために安定した睡眠をとりましょう♪

４．ビタミンDサプリメント
　日光に当たることで生成されるビタミンDは季節性鬱の発症しやすい秋から冬にかけて不足しがち。これをサプリメントで補うことで辛い状態が和らぎやすいそうですよ。

季節性鬱の対策は普段の健康にも大事なことで、
日ごろから気を付けていたいことばかりですね♪

季節の変わり目でお身体に影響が出やすい時期はより一層心がけてまいりましょう♪

お身体が主だるいときはボディケアでスッキリしませんか♪
ちょっと気持ちが沈むときはお話いたしましょう♪

ご来店をお待ちしております♪

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本日の空き状況！
13：00～　　　14：00～　

上記のお時間に空きがございます♪
二名様でのご案内も出来ますのでお気軽にご連絡ください♪
ご予約状況は変動する可能性がございます。

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マッサージよりも気持ちいい！
【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Kuパサージオ西新井店

＜電話番号＞
03-5681-5550

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本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:菅原・美濃部・尾島12:00～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合) ----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。ここ数日は風が強く体感温度も低いですね、皆さま体調くずしていませんか？今日は当店自慢の肩甲骨ストレッチについてお話させてください。肩甲骨をほぐすことで、上半身のお疲れにアプローチすることができます。肩周りのお疲れに特に良いとされています。当店ではボディケアのコースに肩甲骨ストレッチが入っておりますので肩周り辛い方、ぜひお試しください。その中でも肩甲骨剥がし、というちょっとすごい名前ですがストレッチがとても気持ち良いんです！横向きの肩甲骨ストレッチの施術を受けられる40分以上のコースをおすすめします！痛いの？怖いな、と思われる方もいると思いますが、気持ち良い強さで、お聞きしながらの施術ですのでご安心くださいね。ご来店お待ちしております♪マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

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本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・石田・菅原・尾島10:30～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆10:30～15:30までご案内可能です。最終受付14:50※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。最近は朝晩寒いながらも日中は温かく気持ちの良い日も増えてきました。春と言うにはまだ早いですが、温かい日差しの中に居ると少し明るい気持ちになります。しかし日々乾燥がすごいですよね、皆さま乾燥対策していますか？湿度が低いところでは、感染症にもかかりやすくなると言われているのはご存知ですか？お肌や喉にもあまりよくないのはなんとなくイメージできますよね、お家や出先でも乾燥対策していきましょう♪ちなみに私はお部屋の加湿に、部屋のカーテンに霧吹きをして、湿度アップさせています、あとは洗濯物を干す、などなど。お手軽でおすすめです。外出の際にはのど飴、マスク（結構喉、鼻がうるおいます）必須です。マスクはきつい場合、マフラーなどで口元を覆うのも良さそうです。リラクでは加湿器絶賛運転中です！乾燥しているのですぐ水を消費して入れ替え早いです！湿度を保ち、体調を整えて、身体もほぐして血流を良くして、免疫力をアップさせて！寒い冬をなんとかのりきっていきましょう！  マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00 

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1/15(木) 一週間のお疲れを吹き飛ばしましょう！【Re.Ra.Kuパサージオ西新井店】

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本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・菅原12:30～18:40までご案内可能です。最終受付17:00※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。あっという間に1月も半ばですが、皆様はいかがお過ごしですか?年末年始を終えて、ようやく落ち着いてきた方もいるかと思います。寒さでお身体かたまりやすく、疲れを感じやすいため是非Re.Ra.Kuでお身体ほぐしましょう!!寒さで筋肉の動きが悪くなり怪我などしやすい時期です。なのでボディケアやフットケアなどで、筋肉をほぐし身体を温めて怪我などの予防もしていきましょう☆お疲れが40%くらいの方は30分コースお疲れが60～70%くらいの方は60分コースそれ以上の方は90分以上のコースをおすすめしています。ただ、すごく疲れているけど時間がない!!という方は短いコースでも疲れの変化は感じていただけると思います。 マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

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1/13(火)連休でお疲れの身体を癒やしましょう♪【Re.Ra.Kuパサージオ西新井店】

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本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・菅原13:50～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。3連休はいかがでしたでしょうか？成人式の方、おめでとうございます！強風の中大変だったかと思います....本日は比較的穏やかで過ごしやすいかと思いますのでお家でまったり過ごされた方もお出かけ・働いていた方も是非Re.Ra.Ku パサージオ西新井店にほぐしに来ませんか?お身体を温めながらボディケアやヘッドスパを行うことによって、血液の流れも良くなり免疫力UPや睡眠の質も良くなる可能性があります♪いつものボディケアよりもスッキリしますのでぜひ温活も体験してみてください!*10分330円～温め可能ですのです。 スキマ時間にサクッと行える短いコースやじっくり長めのコース、お疲れ箇所に合わせたオプションコースもございます。お客様のお疲れ箇所に合ったコースを一緒に考えますのでお気軽にスタッフにお声掛け下さい♪★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00 

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