Re.Ra.Ku パサージオ西新井店

季節性鬱って？

2020.10.02 11:31

こんにちは！リラクパサージオ西新井店です♪

季節の変わり目のつらい症状について今回は対策編です♪
できることから対策してもやもやをやっつけてまいりましょう♪

【対策方法】
１．なるべく光に当たる
　太陽光に当たると幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるので、落ち込みを和らげます。また、睡眠ホルモンであるメラトニンのもとにもなり、良い睡眠をとりやすくなります。

２．バランスの良い食生活をする
　季節性鬱ではとくに炭水化物や糖分などを欲するようになってしまうので意識する必要があります。肉や魚に含まれるアミノ酸が幸せホルモンのセロトニンをつくるのに大切な物質になりますが、アミノ酸の吸収にはビタミンやミネラルも必要になります。偏りのない食事を心がけましょう♪

３．規則正しい睡眠をとる
　季節性鬱の多いのは秋から冬。日照時間が短くなる時期に体内時計が時差ボケのようにくるってしまうところが発症の原因のひとつです。体内時計をしっかり調整するために安定した睡眠をとりましょう♪

４．ビタミンDサプリメント
　日光に当たることで生成されるビタミンDは季節性鬱の発症しやすい秋から冬にかけて不足しがち。これをサプリメントで補うことで辛い状態が和らぎやすいそうですよ。

季節性鬱の対策は普段の健康にも大事なことで、
日ごろから気を付けていたいことばかりですね♪

季節の変わり目でお身体に影響が出やすい時期はより一層心がけてまいりましょう♪

お身体が主だるいときはボディケアでスッキリしませんか♪
ちょっと気持ちが沈むときはお話いたしましょう♪

ご来店をお待ちしております♪

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本日の空き状況！
13：00～　　　14：00～　

上記のお時間に空きがございます♪
二名様でのご案内も出来ますのでお気軽にご連絡ください♪
ご予約状況は変動する可能性がございます。

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マッサージよりも気持ちいい！
【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Kuパサージオ西新井店

＜電話番号＞
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12/21(日)今年も残りあと10日となりました！

パサージオ西新井店】☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:石田・菅原・石井・中村・尾島11：00～21：00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆11:50～18:25まで随時ご案内可能です。(最終受付15:45※30分コースの場合)--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。昨日の雨で少し湿気があるせいか昨日より温かいですね、皆さま年末に向けての準備などは捗っていますか？大掃除に、買い物に、と予定がある方も、お仕事で忙しい方もまずは健康あってのものですよね、身体をほぐして血流をアップさせて身体をあたためて免疫力アップしておきましょう！１２月中のリラクペイ増額キャンペーンをお得に利用してください♪リラクペイカードならチャージも支払いも店頭でスタッフにおまかせできるので楽ちんです！チャージは現金とクレジットカード、どちらかの支払い方法を選べます(^^)寒い冬におすすめなのが、ほっとピローです、10分330円で追加できるのでぜひおためしください！身体を温めながらほぐすことによって、ほぐれやすく血流もアップ！ご来店お待ちしております！マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.21

12/17(水)今年の疲れは今年のうちに癒やしましょう!【パサージオ西新井店】

本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:小森・石田・菅原12:00～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆14:10～17:00まで随時ご案内可能です。(最終受付16:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。今年も残り半月ですね。今年のお疲れは今年のうちにスッキリして新年を迎えましょう＾＾冬季限定で【温活ケア】を実施しております☆寒さで身体の芯から冷えてしまうと首や肩のお疲れだけでなく免疫力が落ちてしまったり、眠りが浅くなってしまう可能性がございます。お身体を温めながらボディケアやヘッドスパを行うことによって、血液の流れも良くなり免疫力UPや睡眠の質も良くなる可能性があります♪いつものボディケアよりもスッキリしますのでぜひ温活も体験してみてください！＊10分330円～温め可能ですのです。今月はRe.Ra.Ku25周年の感謝祭を実施しています！Re.Ra.Ku PAYチャージで10％増額キャンペーン中です。金額が大きくなるほどお得になっておりますのでこの機会に少し多めにチャージするとお得です！！有効期限は150日です！＊当日のお会計から利用できます。今ならなんとRe.Ra.Kuグループ初来店の方には、2000円分のスタバカードをプレゼントしております！！数量限定のため残りあと6名で締め切りとなります！！※Re.Ra.Kuグループを利用したことがある方はスタバカード付きではない新規クーポンでご予約下さい。メインのコースは、ボディケアとオイルフットケア。加えてオプションコースも豊富にございます！お疲れ度40～60%の方は60分以上のコースお疲れ度60～80%の方は90分以上のコースそれ以上の方は100～120分のコースがおすすめです!年末にかけてお忙しくなっている方が多いと思いますが、そんな時こそボディケアでお身体ほぐして癒やし時間を作りましょう♪30分から利用できますのでスキマ時間にぜひご来店くださいませ＾＾お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.17

12/16(火)温活ケアで心も身体もリラックスしませんか♪【Re.Ra.Ku パサージオ西新井店】

☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・石田・菅原11:00～21:00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆11:00～15:30まで随時ご案内可能です。(最終受付14:50※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。寒い時期は特に凝りが辛くなっていることと思います...血流が悪くなったり、寒暖差による疲労であったり、様々な理由で悪化しやすくなります。そこで身体を温めながらのほぐしやストレッチを体感しませんか?辛い肩周りや腰を温めると、体も心も緩んで気持ちいいですよ♪眼精疲労の方は目元温めながら頭や首をほぐしていけるほっとドライヘッドスパ、足の冷えを感じる方にはふくらはぎや足先なども温められるのでおすすめです☆お身体を温めながらほぐすことによってより血液の流れが良くなり、筋肉が緩みやすくなったり免疫力アップが期待できます!しっかりお身体温めてぽかぽかリラックス時間を堪能してみてください^^*ほっとピローはコース時間内に10分330円で追加可能です。お疲れ度40～60%の方は60分以上のコースお疲れ度60～80%の方は90分以上のコースそれ以上の方は100～120分のコースがおすすめです!コース内容に迷っている方は【時間のみコース】でご予約下さい。お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております! マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.16

12/15(月)温活ケアでほっこりボディケア【パサージオ西新井店】

☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:小森・石田・石井12：10～21：00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。身体の芯から冷える日が続いていますね。温活ボディケアでしっかり身体を温めて、疲れにくい身体を作っていきましょう！寒さで自然と身体に力が入ってしまい、首や肩、耳や頭のお疲れに困っていませんか？Re.Ra.Ku パサージオ西新井店では、お身体を温めながらボディケアを行う温活をおすすめしています♪ほっとピローで身体を温めながらほぐすことによって、血流アップや免疫力アップの効果が期待できます。ぽかぽか時間をつくって風邪に負けない身体をつくり、今年を乗り切りましょう☆12月はRe.Ra.Ku25周年の感謝祭を実施しています！PAYチャージ10％増額キャンペーン中です♪ぜひお得に受けてもらえるよう、キャンペーン中のチャージをおすすめします！チャージ金額が大きいほどお得になります＾＾さらに抽選で豪華賞品も当たるかも！？メインのコースは、ボディケアとオイルフットケア。加えてオプションコースも豊富にございます！お疲れ度40～60%の方は60分以上のコースお疲れ度60～80%の方は90分以上のコースそれ以上の方は100～120分のコースがおすすめです!コース内容に迷っている方は【時間のみコース】でご予約下さい。お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.15

12/14(日) 年末感謝祭実施中☆【Re.Ra.Kuパサージオ西新井店】

☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:尾島・石田・福邉・菅原・中村11:30～21:00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆12:00～20:00まで随時ご案内可能です。(最終受付19:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。今日は久しぶりの雨模様で寒さが増しますね。身体も冷えてしまっているのではないでしょうか...冬限定のポカポカ温まる温活ケアでリラックスしに来ませんか?^^身体を温めながらボディケアを行うことによって、筋肉がほぐれやすくなりお疲れがより楽になります!10分330円で行えます。お疲れ度40～60%の方は60分以上のコースお疲れ度60～80%の方は90分以上のコースそれ以上の方は100～120分のコースがおすすめです!コース内容に迷っている方は【時間のみコース】でご予約下さい。お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.14

12/13(土) リラクペイチャージ増額キャンペーン中！【Re.Ra.Ku パサージオ西新井店】

本日のご案内可能時間出勤スタッフ:石田・菅原・石井・中村・尾島10:30～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆11:00～17:30まで随時ご案内可能です。(最終受付16:50※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。12月からリラクペイ増額キャンペーンがはじまりました!お得なキャンペーン中のチャージをおすすめします!キャンペーンは1月12日までとなります!詳しくは店舗スタッフから説明させて頂きます♪こういうものが面倒、よくわからない方にも利用しやすい、リラクペイカードもおすすめです。こちらは交通系カードのようにチャージして、利用できます。現金チャージも支払いもスタッフがお客様からカードをお預かりしてお会計しますので楽ちんです(^^)ぜひご利用くださいませ(^o^)マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.13

12/12(金) 身体を温めて免疫力UPさせましょう!【Re.Ra.Ku パサージオ西新井店】

本日のご案内可能時間出勤スタッフ:福邉・中村・石井13:40～20:00までご案内可能です。最終受付19:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆13:40～18:30まで随時ご案内可能です。(最終受付17:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。今日はとても風が強いので、余計寒さが身にしみますね＞＜身体の冷えから風邪など引きやすくなるので、対策として体温の低下を防ぐ吸湿性の高いものや、マフラー・手袋などを使ったり、あとは適度な運動や十分な睡眠などを活用し意識していきましょう！Re.Ra.Ku では温活ケアをオススメしています☆お身体を温めながらほぐすことによってより血液の流れが良くなり、筋肉が緩みやすくなったり免疫力アップが期待できます!しっかりお身体温めてぽかぽかリラックス時間を堪能してみてください^^*ほっとピローはコース時間内に10分330円で追加可能です。マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.12

12/11(木)Re.Ra.Ku感謝祭実施中!【パサージオ西新井店】

本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:小森・石田・菅原12:30～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆14:30～18:40まで随時ご案内可能です。(最終受付18:00※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。あっという間に1週間が過ぎますね。今週ももう木曜日、、、！お仕事終わりや週末に忘年会や大掃除で今月は休む暇がない方も多いのではないでしょうか？忙しい毎日かもしれませんが、スキマ時間でほっと一息つきましょう＾＾冬季限定で【温活ケア】を実施しております☆寒さで身体の芯から冷えてしまうと首や肩のお疲れだけでなく免疫力が落ちてしまったり、眠りが浅くなってしまう可能性がございます。お身体を温めながらボディケアやヘッドスパを行うことによって、血液の流れも良くなり免疫力UPや睡眠の質も良くなる可能性があります♪いつものボディケアよりもスッキリしますのでぜひ温活も体験してみてください！＊10分330円～温め可能ですのです。今月はRe.Ra.Ku25周年の感謝祭を実施しています！Re.Ra.Ku PAYチャージで10％増額キャンペーン中です。金額が大きくなるほどお得になっておりますのでこの機会に少し多めにチャージするとお得です！！有効期限は150日です！＊当日のお会計から利用できます。メインのコースは、ボディケアとオイルフットケア。加えてオプションコースも豊富にございます！お疲れ度40～60%の方は60分以上のコースお疲れ度60～80%の方は90分以上のコースそれ以上の方は100～120分のコースがおすすめです!コース内容に迷っている方は【時間のみコース】でご予約下さい。お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.11

12/10(水) 温活ケアでより効果的な施術をご体験下さい♪【Re.Ra.Ku パサージオ西新井店】

本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:福邉・石井・菅原12:30～21:00までご案内可能です。最終受付20:20※30分コースの場合)☆ペアでのご案内可能時間☆13:00～19:00まで随時ご案内可能です。(最終受付18:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。冬季限定で【温活ケア】を実施しております☆デスクワークで座りっぱなしの方や、長い時間PCを見ている方、首やお目元周りにお疲れを感じていませんか?首から頭周り・目元をほぐすオプションメニューの【ドライヘッドスパ】がございます。目元を温めると、血行が良くなり更にスッキリ感が増していきます！更にネックリンパケアをプラスすることでより一層スッキリ感が得られますよ^^10分330円、20分660円で温めも可能ですので、お疲れを感じている方は是非この機会にご利用下さい☆お疲れが40%くらいの方は30分コースお疲れが60～70%くらいの方は60分コースそれ以上の方は90分以上のコースがオススメです。すごく疲れているけど時間がない!!という方は短いコースでも疲れの変化は感じていただけると思います。みなさまのご来店心よりお待ちしております!★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.10

12/9(火)溜まった疲れにはRe.Ra.Ku のボディケア!【パサージオ西新井店】

☆本日のご案内可能時間☆出勤スタッフ:小森・石田・菅原11：00～21：00まで随時ご案内可能です。(最終受付20:20※30分コースの場合)----------------------------------------------------------こんにちは!Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です。年末に向けてお仕事や大掃除、忘年会でいつもよりもお身体の疲れが溜まっていませんか？Re.Ra.Kuのボディケアで今年のお疲れは今年のうちにすっきりさせましょう♪寒さで自然と身体に力が入ってしまい、首や肩、耳や頭のお疲れに困っていませんか？Re.Ra.Ku パサージオ西新井店では、お身体を温めながらボディケアを行う温活をおすすめしています♪ほっとピローで身体を温めながらほぐすことによって、血流アップや免疫力アップの効果が期待できます。ぽかぽか時間をつくって風邪に負けない身体をつくり、今年を乗り切りましょう☆12月はRe.Ra.Ku25周年の感謝祭を実施しています！PAYチャージ10％増額キャンペーン中です♪ぜひお得に受けてもらえるよう、キャンペーン中のチャージをおすすめします！チャージ金額が大きいほどお得になります＾＾さらに抽選で豪華賞品も当たるかも！？メインのコースは、ボディケアとオイルフットケア。加えてオプションコースも豊富にございます！お疲れ度40～60%の方は60分以上のコースお疲れ度60～80%の方は90分以上のコースそれ以上の方は100～120分のコースがおすすめです!コース内容に迷っている方は【時間のみコース】でご予約下さい。お疲れの箇所に合わせてスタッフがお客様にピッタリのコースを提案いたします。みなさまのご来店心よりお待ちしております!マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【股関節ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Kuパサージオ西新井店<住所>西新井駅から徒歩3分!!〒123-0843東京都足立区西新井栄町1-17-1パサージオ西新井 2F<営業時間>10:00～21:00

2025.12.09

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