こんにちは!
Re.Ra.Ku パサージオ西新井店のカザオカです!

暖かく春らしい気候の日も増えてきましたね♪
ですが、まだまだ朝晩は冷えていたり、冷たい風の吹くことが多くあります。

また、4月は新年度がスタートする1ヵ月!
あたらしい場所、新しい環境での生活が始まる月でもありますね。

4月は自律神経が乱れやすくなり、
・ 疲れやすい・・・
・ 寝つきが悪い、熟睡感がない・・・
・ 肩や腰の痛みが目立つ・・・
などなど、こんな状態になる事も増えるそうです。

自律神経の乱れには、こういった事をするのがおすすめです!
● 「起床時間」、「寝る時間」、「食事をする時間」をなるべく同じ時間にする!
→自分のリズムを作ることで、心身への負担が期待できます
● 疲労回復に役立つ「山芋」や緊張を緩和する「春菊」を食事に取り入れる!
→身体を作ってくれる食事で疲れや緊張を緩和
● 睡眠前にストレッチをしてみる

1. 3秒かけて息を吸いながら、両足首を立てる
2. 3～5秒かけてゆっくりと息を吐きながら、「ふくらはぎ～両足首」の力を抜いていく
   →身体を脱力させることで、眠りを誘うストレッチに

それでも取れないお疲れは、私達CLPがボディケアでサポートいたしますので、お気軽にご相談ください(^^)

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本日の空き状況!(4/12 14:00現在)

本日は以下のお時間よりご案内可能です!

14:10～、15:10～

※ペアでのご案内もお時間帯により可能です♪お気軽にお問い合わせくださいませ♪
※ご予約状況は変動する可能性がございます。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ブログ画像マッサージよりも気持ちいい!
【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Kuパサージオ西新井店

電話番号：03－5681ー5550

<住所>西新井駅から徒歩3分!!
〒123-0843
東京都足立区西新井栄町-17-1
パサージオ西新井 2F

<営業時間>
10:00～21:00