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こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！

今回は、先日お伝えしたファスティングの様子について、
どんなことをしたのかなどちょっと詳しくお伝えしていきますね！

今回私が参加したのは、Re.Ra.Kuでお試しで行っている「デトックス1Weekプログラム」です。
1週間という短期間でしたがトレーナーの指示に従いデトックスが気軽に体験できるので、ファスティング初心者にも無理なくできました(*^^*)
Re.Ra.Kuが開発している、生活改善アプリ「Lav」を使用。
食事や運動・体重などの記録を取る機能はもちろん、トレーナーと直接チャットで話せるので、悩み事や心配事などの相談もできますし、記録した内容を元にトレーナーから指導してもらえたりできるアプリです！

今回の日程は、
準備期間：ファスティング前日夜から
ファスティング期間：2日間　専用ドリンクのみ
回復期間：4日間　お粥などから徐々に固形食へ
となっております！

〔準備期間〕
最初の挨拶からこの1週間の目的・目標を決めて、それに合わせてアドバイスをしてくれます。
私は今回、ダイエットというよりは腸の中をリセットしてスッキリしたいと思っての参加だったので、バランスのいい栄養の取り方などを教えてもらいました！

ファスティング前日はお昼ご飯までは通常通りで、夜ご飯から準備開始。
・21時までに食べる
・脂っこいものは避ける
・和食がオススメ
などの注意事項を教えてもらいましたが、それ以外は普通に食事をしました！

次回はついにファスティング開始！！
一日中ドリンクのみってどんな感じなのか、などお伝えしていきたいと思います♪

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☆本日の空き状況☆
1名様　12:40～20:00
がご案内可能になっております♪
その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)
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今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店