『ファスティング準備～ファスティング２日間』
いよいよ明日から２日間ファスティングという事で、前日の準備期となり夕飯を21時までにすませ、油っこいものアルコールはさけ、軽めの和食がおすすめとの事でした。そして注意点として、明日から食べれないからと前日に甘いものなどを食べすぎない。と！
甘いものが好きな私はまさに食べれなくなるから今日のうちに…と考えてしまっていました（笑）

実は私は夕飯21:00すぎ…と遅い事も多々あるのです…その日は早めに食べ終わる事ができました。大好きな甘いものも我慢はできずで、少しだけおやつに食べ準備期無事終了。

いよいよファスティングの当日朝…

私は暇があると食べたくなってしまう…と思い、仕事の日に２日間予定を組みました。プロテインはあまり飲む習慣がない私…プロテイン＝粉っぽさが残るというイメージでしたが、実際飲んでみるとそんな事は全くなく、美味しく頂けました(^ ^)水で溶かしてゴクゴクと…けっこう満足でき、物足りなさは感じませんでした。
私はカフェオレ、抹茶、オレンジを選びましたがどれも抵抗なく飲めました。無難な味を選びましたが、ちょっと不安だったオレンジ個人的には飲みやすくおススメです(*^^*)
1日に水2～2.5ℓを意識して、コーチからのアドバイス、空腹は炭酸水で乗り切ってとのアドバイス。2日目は炭酸水も500ml飲みました。なるべく体も動かすようホットヨガもやり体重体脂肪率を共有し、今、体の中を綺麗にしようと空っぽにしてるから頑張って！とチャットで励ましていただき思ったより辛くなく無事ファスティング終了しました。
次回は回復期からお届けします＼(^o^)／
本日ご案内可能時間
☆13：50～1名様☆14：10～2名様　

是非お気軽にお問い合わせください。

今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店