こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！

先週までの雨がウソのように今日は良く晴れてますね☆
久しぶに晴天という感じではありますが、急に気温も上がったので熱中症にも要注意です！！
あまり暑すぎたり、逆に冷やし過ぎたりすると、体温の調整をしてる自律神経が大忙しになって疲れてしまいます。
これがよく言う「夏バテ」です！
夏バテになると、体がだるい・食欲がない・寝不足・疲れやすいなど色々な状態になります。

今からでも夏バテを予防するために、生活リズムを整え、こまめな水分補給をし、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう！
また、質の良い睡眠をしっかりととることも重要です！！
まずは朝起きたらすぐに朝日を浴び、朝食をとることで体内時計をリセットしましょう♪

次に疲れてしまった自律神経を整えるためには適度な運動やリラックス時間を設けることが必要！
リラクでは筋肉の揉みほぐしはもちろんストレッチもしているので、固まってしまった筋肉を緩めて血行促進や副交感神経を優位にさせることにもオススメです☆
全身をほぐしてリラックスする時間を確保しましょう！

☆本日の空き状況☆
1名様　13:30～20:00

☆7月19日～7月21日の空き状況☆
7月19日(火)　1名様10:00～20:00　　2名様13:40～15:00
7月20日(水)　1名様10:00～20:00　　2名様13:10～16:00
7月21日(木)　1名様10:00～20:00　　2名様10:00～15:30
がご案内可能になっております♪
その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。

今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店