Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店

太もものストレッチと本日の空き状況

2025.12.29 10:40

こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！

本日は太もものストレッチについてご紹介いたします

うつぶせになり、両腕を顔の下で組んでください
かかとをお尻に近づけ、足の甲を持って、太ももの前面を伸ばしていきます

15～30秒までキープしてください

こちらは太ももの前の筋肉である大腿四頭筋のストレッチになります

そしてこちら、立った姿勢でもできます！

壁に手をつき、片膝立ちになりお尻と足がくっつくまでキープすることで同じ効果が期待できます

ぜひ、お家でやって見てください

【本日の空き状況】
1名様　10:00～12:55、14:15～20;00
2名様　14:55～18:25
以上がご案内可能になっております

その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。

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皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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本日の空き状況のお知らせ♪

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2026.01.16

お家でも防寒対策！

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！まだまだ寒さが続きますが、皆さまはしっかり防寒対策はできてますでしょうか？外に出る際は色々と着込みますし、何だかんだと動くので温まると思います。むしろ家に居る時の方が身体も動かさず長時間ジッとしていて、気が付いた時には全身固まってしってるという事が多いのではないでしょうか？また、暖房器具は乾燥が気になるから使わないという方もいらっしゃると思いますが、暖房器具を使わなくても冬場は乾燥がかなり酷くなるのでしっかり加湿をすることが重要です！私も暖房器具はあまり使わないタイプの人間ですが、流石に部屋の空気が冷たいといくら着込んでも身体が温まりません。なので、ずっと暖房器具を使うのではなく、2～3時間で消えるようにタイマーをつけて部屋の空気を温めるように使ってます。さらに年末年始をお家でゆっくりと過ごされた方は休み明けに身体が固まってしまい、疲れを感じやすくなっている方も多かったと思います(ちなみに私がそうです笑)。エアコンやヒーターなどの暖房器具を駆使していても、身体を動かさずにいると循環が悪くなり、疲労が溜まりやすくなります！家に居る時でも1～2時間おきにストレッチをして身体を固めないようにしましょう！お家でもしっかり防寒対策とストレッチをして、それでも身体が固まってしまう方はリラクへお越しください！冷え固まった身体をしっかりほぐして全身の循環を整えましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　11:00～20:00以上がご案内可能になっておりますその他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2026.01.13

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こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！皆さまは初詣に行かれたでしょうか？初詣に行ったら一緒にやることと言えば…そう、【おみくじ】です！！まだおみくじを引いてないという方がいらっしゃいましたら能見台店へどうぞ☆能見台店でおみくじを引いて今年最初の運試しをしましょう！運勢によって豪華なプレゼントもご用意しております♪ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店まで足をお運びくださいませ！【本日の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　12:00～18:00以上がご案内可能になっておりますその他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

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Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！皆さま、新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。お得なお知らせがございます！本日からRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でおみくじを開始致しました！大吉からなんと、凶までございます！出たくじによってお得なチケットをプレゼントいたします。この機会に是非運試しいしてみてください！【明日の空き情報】1名様　11:50～20:002名様　12:00～13:25、17:35～18:55以上がご案内可能になっておりますその他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2026.01.03

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