Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店

正しい姿勢をとるために

2025.02.06 11:48

こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！

大寒波の影響で能見台も寒さが厳しくかんじてきました。

寒いと身体が縮こまり硬くなりやすいですがこの際「姿勢を正しく」を意識してみてください！

胸（肩）を開いて。頭の位置は自分で思っているほど正しい位置はもっと後ろ側にあると言われていますので鏡で確認しなが正しい位置へ。

姿勢を保とうとするとついチカラが入ってしまいがちですが深呼吸をして脱力してくださいね♪

姿勢を正しくしようとするとその位置にもっていきたいところ筋肉が凝り固まって動かない・・・という方は

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店で肩くびまわりを始め肩甲骨をストレッチしていくコースがございますので

寒さで硬くなりがちな背中・肩甲骨・肩・首まわりをしっかり緩めていきましょう♪

【本日の空き状況】
1名様　10:30～17:50
以上がご案内可能になっております♪

その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。

今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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歩き疲れや足の怠さをすっきり！オイルフットケア＆サラすべフットケア♪

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今年追加の新オプション！★サラすべフットケア★みずみずしく爽やかな香りの瀬戸内レモンスクラブを使った、夏季限定オプションです！アロマオイル＋瀬戸内レモンスクラブ＋クリームの３つのうるおいセット！足元を更にケアしたい方やフットケア好きな方にオススメのコースです！瀬戸内レモンスクラブで古い角質を取り除いてすべすべなめらか肌へ仕上げは保湿成分入りのクリームでうるおいお肌にぜひお楽しみに♪ 60分8,800円(税込)・40分6,160円(税込)・30分4,840円(税込)今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.07.27

nanacoポイントが20倍その場でたまる！おトクなnanaco20倍デーのお知らせ♪

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！イトーヨーカドー能見台店では８のつくハッピーデーは食品売り場だけでなく2階専門店街にもお得なキャンペーン日となっております♪Re.Ra.Kuですと毎月第一日曜日、8日,15日,18日,25日,28日はなんとお会計を電子マネーnanaco支払いにすることで、通常の20倍のポイントがお会計後すぐにたまります！！特に当店大人気のまとめて買ってオトクな30分回数券セットもnanacoでご購入いただけます。※例　回数券12枚セット47520円(税込)ご購入で4750円分のポイントプレゼント！もちろん60分コースなどの都度のお支払いでも、nanaco電子マネーお支払いなら普段より20倍のポイントがたまります(*^^*)ぜひRe.Ra.Kuでお疲れをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか(>_<) 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

2025.07.27

本日の空き状況のお知らせ♪

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ようやく梅雨も明けて天気がいい日が続きますね！暑さもあってこれからが夏本番！という感じです。急な天気の変化などが起きやすい時期、暑さなども相まって体調も崩しやすい季節です！全身の循環が滞りやすい環境が整ってしまっているので、こまめにストレッチをしたり水分補給を忘れずに行いましょう。また、それでも滞ってるなぁと感じたらぜひリラクへ来てください！全身をしっかりほぐして老廃物を流し、筋肉への刺激で血行促進をすることで疲れをため込まないようにしていきましょう★ 【本日の空き状況】1名様　12:00～17:002名様　14:10～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.07.23

夏バテに気をつけましょう！【Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店の空き状況】

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今週は台風の影響で雨模様の月曜スタートです。お庭やベランダなどのお片付けも大切ですね。そして、いつもは窓を開けて換気をしている我が家ですが、こんな天候では窓は空けられません。そうすると途端に部屋の中が蒸し暑くなり、熱中症を引き起こしかねませんね。こんな時は適切にエアコンを使用したり、水分・塩分補給を心掛けていくことなどで、身体のバランスを整えていきましょう！なおRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店は、今日も雨風知らず駐車場有り空調完備快適です。最近ちょっと夏バテ気味だな～と、お疲れを感じていらっしゃる方はぜひ当店でお身体をほぐしてみませんか。【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　15:30～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.07.14

本日の空き状況のお知らせ♪

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！早くも7月半ばに差し掛かってきましたが、ここ数日は湿度はありつつも過ごしやすい気温ですね！今年の夏はこのままの気温でいてくれたらなぁとつい願ってしまいます。私が小学生くらいの頃の夏の気温が今くらいだったことを考えると、10年20年で急激に気温が上がったんですよね…皆さんが夏の暑さについていけず体調を崩してしまうのも仕方がないと思います！暑さ対策では外に行かれる際にハンディファンや日傘しっかり使っていきましょう！！また、休日は涼みがてらリラクに来てゆったりほぐして心身共にリラックスしていってくださいませ☆期間限定のヒンヤリしゅわぱち泡のドライヘッドスパもオススメです♪【本日の空き状況】1名様　11:35～20:002名様　14:40～18:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.07.13

水分補給の最適なタイミングは？

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 30℃を超える日が続いて毎日暑いですね～屋外はもちろんですが、屋内にいても少し動くと汗が滲むようです。暑さで怠さなどを感じやすいですが、そのまま放置してしまうと夏バテに発展してしまうので要注意です！！屋外と屋内の気温差や、ずっと外に出てて一日中汗をかきっぱなしだったりすると自律神経が乱れやすくなります。身体の熱を外に出すために、自律神経が汗をかけと命令するので汗をかき続けている状態は自律神経がずっと命令を出している状態になります。その状態が続くと身体が疲れやすくなって怠さを感じやすくなってしまうんです。また、汗をかくことで体内の水分が減り、全身の循環も悪くなります。循環が悪くなると栄養や酸素の運搬や老廃物の排出がしずらくなるので、老廃物が溜まって更に疲れやすくなるんです！そうならない為に、まずはこまめに水分補給！よく、一日1.2Lを目安にと言われていますが、最近の暑さはもっと酷いのでできれは1.2L以上を目標しましょう！コップ1杯が約200mlと言われているので、起床時・朝食・昼食・夕食・入浴前・就寝前のタイミングで1杯ずつ飲むと1.2Lはクリアできます。それ以外にも休憩時間やお手洗いの後など、できれば一時間に1回程摂取すると水分不足を防げます。また、室内の涼しい部屋で適度なストレッチ等をすることで筋肉がほぐれ、筋肉も刺激されるので血行促進されるので疲れにくくなります。もちろん、涼しいリラクでストレッチ＆ほぐしをすると更に筋肉がほぐれて循環も促進されるのでとってもオススメです♪ 【本日の空き状況】1名様　12:00～17:002名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.07.11

能見台店限定の「バースデー特典」のご紹介♪

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今回は当店限定の「バースデー特典」をご紹介いたします(*^^*)バースデー特典はお誕生日月に当店にご来店してお身体をほぐしていただくと何度でも1320円分の延長が無料になるサービスです♪お身体全身のもみほぐしの後にご自身へのご褒美で目元と頭周りを10分無料でほぐしたりもできちゃいます(>_<)ぜひ普段頑張っているご自身へのお誕生日プレゼントとしてご利用ください♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.06.28

「循環が良い状態」とは？

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！段々と夏らしくなって蒸し暑い日が続いてますね～ダラダラと汗をかいてるわけじゃないですが、滲むような汗をかくことが多くなるので意外と今の時期も熱中症に注意が必要です！毎年の事ながら特に水分補給は十分にするように気をつけましょうね！リラクでもよくお伝えしている「循環が良い状態」とは、そもそも体内の水分がしっかりある状態じゃないといけません。栄養や酸素を送ってくれる血液の水分量がしっかり保たれてないとドロドロした状態になって流れが悪くなります。そうすると必要なところに栄養や酸素を送り届けずらくなり、怠さや眠気、頭痛などの不調につながってしまうんです！逆に十分な水分量が保たれていると血流が良くなり、栄養や酸素が全身に行き渡り、老廃物の排出も促してくれます。これにより、疲労回復がしやすくなったり、免疫力も向上していくと言われているんです！全身の循環がいい状態を保つためにも、こまめな水分補給は欠かせない物です！リラクでほぐす際も体内の水分量がしっかりある状態だとほぐした後の循環がとても良くなります♪施術前後にお出ししてる水や白湯はしっかりと摂取してくださいね！【本日の空き状況】1名様　11:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.06.24

回数券のご購入は6月中がおトクです♪

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。この度はRe.Ra.Ku全店の価格改定に合わせて、2025年7月よりイトーヨーカドー能見台店限定30分回数券の価格変更をさせていただくことをお知らせいたします。つきましては、7月の価格改定前の6月期間中に回数券をご購入していただくのが大変お得になっております。※2025年6月30日以前にご購入いただいた分の回数券は2025年7月1日の価格改定以降も差額分が発生せずそのままご利用できます。《価格改定内容》これからも、皆様にはより良い健康管理サービスの提供が出来るようサービスの向上にも努めてまいりますので、変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

2025.06.14

梅雨のオススメコースを一緒に作りましょう♪

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 6月に入り早くも梅雨入りしたので気候が安定しない日が多いですね。雨が降ったりすると低気圧になり、自律神経が乱れ、交感神経が優位になるので血管が収縮します。副交感神経の働きが低下するので、頭痛やめまい、睡眠不足や食欲不振など色々な不調が起こってしまうんです！そこで、リラクでしっかりほぐし＆ストレッチがとってもオススメ！！ほぐす事で筋肉がほぐれ、血管が拡張するので副交感神経が優位になります！更にボディケアで全身をほぐすだけでなく、オプションメニューも組み合わせることでリラックス効果が増大♪私のオススメは、オイルフットケア+ハンドケアのオイルケアメニューの追加です☆全身をほぐして筋肉を緩めた後にオイルをすることで老廃物がドバドバ流れるのでスッキリ感増し増しです！どんなコースがいいか分からなくても、来店時にお疲れに合わせてスタッフと相談もできるのでお気軽にお越しください！ぜひ皆様もお気に入りのコースを見つけてくださいね♪ 【本日の空き状況】1名様　10:00～17:002名様　12:10～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店お店の口コミも募集しております♪こちらをタッチ

2025.06.11

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