こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！
 

もうすぐ11月になり、本格的に紅葉シーズンに入りますね！
涼しくなってお出掛けがしやすくなる時期、紅葉を見に遠出をする方も多いと思います♪
能見台周辺の方だと、少し足を延ばして箱根まで行くのもいいですよね！

ただし！
急に涼しくなったので気が付かないうちにカラダが冷えて、実は疲れやすくなっている時期でもあります！
実際、最近は足が攣りやすいとご相談をいただく事がとても増えました。
攣ってしまう原因は人それぞれなので明確にお答えは出来ませんが、いくつか主な原因をご紹介します。

【攣りやすくなる原因】
・冷え
・ミネラル不足
・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足

主な原因は上記のとおりです。
特に夏から秋の季節の変わり目で多いのは「水分不足」と「冷え」です！
急激に日中と朝晩の寒暖差が出てくるこの時期に、日中と同じ感覚で朝晩を過ごしていると「冷え」により血行不良が起こってしまいます。
また、夜寝る時に布団をかぶっていても寝てる間に暑くなり布団を剥いでしまい、朝方の冷え込みで身体が冷えてしまう事も多いです。

「水分不足」はちょっと意外かもしれませんが、夏の暑さが続いている時期は熱中症対策などで水分補給が推奨され、あちこちで水分補給を！と耳にしましたが、涼しくなってきた今ではそこまで聞くことが無くなってきました。
その影響や涼しくなってきたことで汗をかくことが減ってきた事で、水分補給をする量が一気に減っているのです。
ただ、少し動くと汗ばむ今の時期は自分で思っている以上に汗をかいています。
失われる汗の量と補給してる水分量が釣り合ってないので身体が脱水症状になり、ミネラル不足や循環が悪くなります。
「水分不足」が影響して「冷え」も酷くなり、結果的に今の時期は攣りやすくなってしまいます！
 

楽しくお出掛けをしたいのに足を攣ってるとこれ以上負担を掛けたくなくて行くのを諦める、なんて事態になったら残念ですよね。
目一杯お出掛けを楽しむためにも、上記の2つの原因はご自身で気をつけていただけると思います！
後はリラクでほぐして循環促進して疲れにくいお身体を目指しましょう☆

【本日の空き状況】
1名様　12:40～16:30
2名様　13:00～15:00
以上がご案内可能になっております♪

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皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店