Re.Ra.Ku ニトリモール相模原店
なぜ、運動しなくてはいけないの?
2019.05.03 14:47
こんにちは!高橋です。
庭のモッコウバラが、満開になりました。
元号が平成から令和に変わり、
吹く風が心地よい季節の中、
ー新しいことを始めようかな?ー
と、思われている方もいらっしゃると思われます。
運動でも始めようかな。
でも、何から始めればよいかわからないし、運動って、なかなか直ぐ行動に移すのは難しいですよね。
そもそも、
なぜ人は運動をしなくてはならないと言われているのでしょうか?
人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」が身体の中に備わっています。
「歩く」動作をしなくなると多くの筋肉が減少し、更にバランス能力、心肺機能が低下します。
体調を崩し1週間ほど寝込んでいた後は、疲れやすかったり、普段のように動けないこと等、体力や筋力、
持久力などが衰えていると感じたことがあると思います。
人間は持っている機能を使わないとあっという間に、その機能が低下してしまいます。
では、どのくらい運動をすると良いのでしょうか?
いきなり「10,000歩、歩きましょう!」と、言われても難しいことだと思われますので、
「今より10分多く身体を動かそう」という気持ちでいるのは如何でしょうか?
10分多く動くということは、歩数にすると約1000歩多く歩くと言われています。
歩行以外でも、エスカレーターを使わずに階段を登る、電車では立つ等少し行動を見直すことで
10分多く動くことに繋がります。
無理をせずに自分にできることを考え、継続して習慣化することをお勧めします。
そして定期的に、お身体のメンテナンスをしていきましょう。
Re.Ra.Kuのボディケアでは、全身をほぐしていくので、全身運動にも繋がります。
運動不足の方はもちろん、運動されている方でも、自分でケアできない箇所をプロのセラピストに
任せてみませんか?
スタッフ一同、いつでもお待ちしています❗
高橋
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