Re.Ra.Ku ニトリモール相模原店
熱中症に気をつけて!
2019.05.23 11:03
こんにちは、高橋です。
今年も庭にきゅうりの苗を植えました。
毎年収穫になると嬉しくて、今年も何本取れるか楽しみです♪
吹く風が心地よく、初夏を思わせる日が続いています。
でも日差しが照りつける日は、真夏を思わせるような暑さになりますね。
そんな日は、”熱中症’に注意が必要です。
では、どんな注意をすればよいのでしょうか?
熱中症を防ぐ大切なポイントが、「汗を上手にかけること」だそうです。
高温多湿の環境で体内に熱がこもると、熱中症が起こりやすくなりますが、汗には体内から熱を逃す働きがあるからです。
私達の身体には、季節の変化に適応する能力が備わっていますが、体温調節がうまくできず、体温が異常に上がることで熱中症が起きてしまいます。
普段から、汗ばむ程度の運動をされている人は、その適応能力があると言われています。
また、毎日の入浴で汗をかくのも、とても良いそうです。
普段シャワーだけというかたも、週に何日かは熱めのお湯に(40℃ぐらい)に10~20分ほど浸かり、しっかりと汗をかく習慣を作っておくと良いそうですよ!
もちろん、水分補給も忘れずにしましょうね。
本格的な夏が来る前に、始めて見ませんか?
高橋
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