こんにちは、大立です(^^)☀

皆さんお待たせいたしました！本日は健康行動について詳しくお伝えしていきたいと思います＼(^o^)／

前回お伝えした通り、健康行動とは健康の維持・増進や疾病の予防・回復のために行う行動のことです！

具体的な例として、睡眠、食事、運動があります。本日はこの中の睡眠について注目していきたいと思います！

皆さん、「寝ても寝たりない😪」「なんだか疲れがとれない😢」という時はありませんか？そんな時は、睡眠の質を見直してみましょう(*^_^*)

睡眠は量より質が大切です！いくら寝ても質がよくないと疲労は溜まってしまいます😭😭

重要なのはリラックスすることです！リラックスするためにオススメなのが…

呼吸法です！！(^O^)ｽｰﾊｰ

ストレスが溜まっている人は無意識のうちに呼吸が浅くなっています😪ゆっくりとした呼吸を意識することで’’セロトニン”というホルモンが分泌されます。

このセロトニンが気分を安定させ、幸福感をもたらす働きをしてくれます♪

是非皆さんも、さっそく今日から試してみてくださいね😄

次回は食事についてお伝えします！お楽しみに♪

さて本日は

10：00～、17：00～

ご案内可能です！

尚、 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお問合せ下さいませ 。

皆様のご来店、心よりお待ちしております(*^^*)

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マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

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