こんにちは、大立です(*^^*)

本日は健康行動についてお伝えするのは最後となります！最終回を飾るのは…

運動編！！

皆さんは運動をどれくらいすればよいかご存じですか？

実は！「1回30分以上の運動を週に2回以上行い、1年以上続けること」を運動習慣といいます。

ハードル高い…( ﾟДﾟ)

そう思った方もいるのではないでしょうか？私もそのうちの一人です(笑)家でストレッチをする習慣はあるものの、運動というとなかなか時間が取れずできていません(;_:)

そこで！今日からできることをお伝えします！！

1,エスカレーターを使わず、階段を使う

2,電車で立つ

3,休み時間に近くを歩いてみる

普段の生活で少し意識してみるとすぐに取り入れることができます(^^)/大切なのは代謝を上げて、消費するエネルギーを増やすこと！

自分に合った方法で運動を積み重ねていきましょう♪

さて本日は

12:00～、15:00～

ご案内可能です！

尚、 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！お気軽にお問合せ下さいませ 。

皆様のご来店、心よりお待ちしております(*^^*)

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マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

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