Re.Ra.Ku 御成門駅前店

悩んだらこれを食べよう!おすすめ野菜と簡単レシピ

2022.10.15 12:02

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。

現代人は忙しく、自分の身体の健康さえ気遣えないような状況で生活している人もたくさんいます。今回はそんな皆さんのために、悩みに合わせて摂っておいた方が良い栄養素とおススメの野菜や果物。そして簡単レシピをご紹介します。

中華料理に欠かせない主役「搾菜」

ザーサイにはカリウムやナトリウム、ビタミンKなどが豊富に含まれています。高血圧を予防するカリウムと血圧調整作用のあるナトリウムのおかげで身体は健康になりますし、骨粗しょう症の予防として骨の生成を促すビタミンKはとても重要な栄養素です。

また、搾菜は発酵食品です。腸内環境の改善や免疫力UP、肌の健康維持にも繋がるので是非摂りたいところです。

切り方で苦みは抑えられる!優秀野菜「ピーマン」

ピーマンに豊富に含まれているのはカロテンやビタミンCです。100gあたり80mg(赤ピーマンならその2倍!)のビタミンCはゴーヤに匹敵し、一年中手に入る食材としては良質です。風邪の予防や疲労回復・肌荒れ対策として積極的に料理に取り入れていきたいところです。

ピーマンはその苦みから子供に敬遠されがちですが、縦切りにすると苦みを軽減することが出来ます。逆に輪切りでは苦みを感じやすいものの型崩れしにくいという利点もあるので、食べる人や料理に応じて使い分けられるといいですね。

そのお悩みに足りない栄養素とは?

大人は体が出来上がっており、日々食べているものや生活習慣によっても体調の変化に個人差が大きくなっていきます。他人にとっては良いものでも自分にとっては過剰になってしまう場合もあります。

ここでは、比較的お悩みとして多くあげられる5つの症状に対し、摂取しておきたい栄養素と含まれる野菜や果物を紹介します。

ジューサーとミキサーの違いを知って使い分け!

ジューサーは野菜をジュースにする際に食物繊維を取り除きます。そのため、身体にあまり負担をかけずに必要な栄養素を摂取することが出来ます。

一方ミキサーで作った野菜ジュースのことを「グリーンスムージー」と言いますが、食物繊維がそのまま残っているため、野菜の整腸作用を失うことなくしっかり栄養素を取ることが出来ます。病気治療が目的ならジューサー、食物繊維を取りたいならミキサーが良い、と言われています。

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【御成門駅前店】 本日の空き情報

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【御成門駅前店】年末年始に向けて全身ケア!

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こんにちは!Re.Ra.Ku御成門駅前店です。昨日は季節が逆戻りでしたが、今日は朝から冷えますね!この気温差は、お身体にこたえます・・・寒さに負けず年末年始を楽しく元気に過ごすために、お身体もしっかり全身ケアしていきましょう!今日のおすすめコースはこちら!★おすすめコースボディケア60分+ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ!また、クリームやアロマオイルを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。<こんな方にオススメ>・パソコン作業が多い・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている★ご案内状況のお知らせ★12月 22日(月) 13:30~18:0012月 23日(火) 11:00~21:00また、年末年始は以下の通り営業いたします!【12月】29-30日 11:00~20:0031日 11:00~18:00【1月】1-3日 休業4日~ 通常営業事前のご予約もお電話でお気軽にご連絡ください!スタッフ一同皆さまのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00━━━━━━━━━━━━━━━\リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

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【御成門駅前店】 暖かくなる気温差注意!

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こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日はしっかりと晴れて暖かくなりましたね。日光に当たって身体を動かすと、睡眠の質が高まります。そしてデスクワークなどで固まってしまった筋肉にはストレッチコースがおすすめです!★おすすめコース★<コース>ボディケア + 肩くびストレッチ 80分<コース内容>ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。それでは、本日明日のご案内状況をお知らせします!コース内容などご不明な点がありましたら、お電話にてお問合せまたはご予約いただき、ご来店時にセラピストとコース内容を決めることも可能です。お気軽にご予約くださいませ。★ご案内状況のお知らせ12月17日(水)  20:20~21:0012月18日(木)  11:00~11:40、12:00~21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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