Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。11月6日の東京は、雲ひとつない見事な快晴ですね!お昼には最高気温24度まで上がる予報が出ており、外に出ると「えっ、11月なのに暑い……!?」と驚かれた方も多いのではないでしょうか。コートや厚手のニットを着て出勤して、オフィスの移動や日差しの下でじんわり汗をかいてしまったという声も聞こえてきます。ただ、ここで絶対に油断してはいけないのが、夕方から夜にかけての「急激な気温低下」です。• 昼間が暖かかった分、夜の帰り道の風がいつも以上に冷たく感じる• かいた汗が冷房や夕方の冷気で冷やされ、急激に体が冷え切る• 気温の乱高下に自律神経がついていかず、夕方から頭痛や強烈なだるさが出る暖かさに体が油断している日ほど、夜の寒さのダメージをダイレクトに受けてしまい、風邪を引いたり、肩や腰がバキバキに強張ったりしやすくなります。そこで今日は、この「異常な寒暖差」を乗り切るために、今夜お家に帰ってからすぐできる自律神経リセット術をお届けします。【今夜のセルフケア】汗冷えと寒暖差をリセットする「足首ふくらはぎ温シャワー」今日のように日中暖かく、夜冷え込む日は、自律神経のスイッチがパニックを起こしています。お風呂に入るときに1分でできる、簡単なリカバリー法です。1. 42度前後の、少し熱めのシャワーを用意します。2. お風呂を出る直前に、両足の「足首」から「ふくらはぎ」にかけて、左右それぞれ30秒ずつ熱めのシャワーをじっくり当てます。たったこれだけですが、冷えを感じやすい足元に強めの温熱刺激を与えることで、血管がグッと広がり、日中の汗冷えや寒暖差で乱れた自律神経がシャキッと整います。お風呂上がりのポカポカ感が長続きし、今夜の睡眠の質が驚くほど高まります11月とは思えない小春日和は嬉しいですが、1日の中での気温差は私たちが思っている以上に体力を削り取っています。帰り道は思っている以上に冷え込みますので、服装でうまく調節して、無理をせず過ごしてくださいね。

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。11月がスタートしましたね!今月から気持ちを新たにデスクに向かっている方も多いのではないでしょうか。ただ、ここ数日で一気に空気の乾燥が進み、体やお肌にこんなサインが出ていませんか?• 朝起きると、喉がなんだかイガイガ・カサカサする• 日中、頭皮にかゆみを感じたり、髪のパサつきが気になったりする• デスクワークをしていると、いつも以上に目が乾く、肌がつっぱる「風邪ではないけれど、なんとなく喉や頭皮がスッキリしない……」その不調、11月に入って急激に下がった「湿度」のせいです。オフィスの空調が効いた部屋に1日中いると、水分がどんどん奪われ、喉のバリア機能が落ちたり、頭皮が乾燥して血行不良(髪のパサつきやガチガチ頭皮の原因)を引き起こしたりします。そこで今日は、仕事の合間にデスクでこっそりできる、喉と頭皮の潤いを取り戻す「10秒血流アップセルフケア」をお届けします。【10秒セルフケア】喉と頭皮を潤す「耳上の側頭筋もみほぐし」椅子に座ったまま、仕事の合間に試してみてください。1. 両手の親指以外の4本の指を、耳の上の側頭部(こめかみから耳の上あたり)に強く当てます。2. 指の腹で頭皮をしっかりと捉え、後ろに向かって円を描くようにじわーっと10秒間、揉みほぐします。(爪を立てず、頭皮そのものを大きく動かすイメージです)たったこれだけですが、耳の上の筋肉(側頭筋)をほぐすと、頭部全体の血流が一気に良くなります。実は、頭皮の血流が良くなると、顔や喉まわりのリンパの流れも促進され、唾液の分泌が促されて喉が自然と潤うのです。終わった後、頭がポカポカして目の前がパッと明るくなりますよ。11月は過ごしやすくて素敵な季節ですが、空気の乾燥は私たちが思っている以上に体から水分を奪い、自律神経を疲れさせています。こまめに温かい飲み物を口にして、潤いをキープしながら過ごしてくださいね。

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!今日はあいにくの雨模様で、気温もグッと下がり肌寒い1日になりましたね。オフィスにいると、日中から手足の先が冷えたり、足元がジンジンと冷え込んだりしていませんか?• デスクワークをしていると、足先が氷のように冷たくなる• 夕方になると、靴がキツく感じるほど足がパンパンにむくむ• 冷えのせいで、腰や背中まで重だるく凝り固まってくる「まだ10月だし……」と我慢していると、体の中に余分な水分が溜まり、本格的な冬を迎える前に慢性的な冷え性を引き起こしてしまいます。今日の雨のような肌寒い日に足元がむくむのは、冷えによって血管が縮み、血液を心臓へ送り返す「ふくらはぎのポンプ機能」が低下してしまうからです。そこで今日は、デスクワークをしながらこっそりできる、冷えとむくみを同時に撃退する「座ったまま10秒セルフケア」をお届けします。【10秒セルフケア】足元をポカポカにする「座ったまま足首パタパタ」椅子に座ったまま、仕事の合間に試してみてください。1. 椅子に座った状態で、両足を少し前に出します。2. かかとを床につけたまま、つま先を上に向かってギュッと引き上げ、3秒キープします。(すねの筋肉が伸びているのを感じてください)3. 次につま先を床につけたまま、かかとを上にグッと引き上げ、3秒キープします。(ふくらはぎの筋肉が縮んでいるのを感じてください)これを交互に5回(約10秒)繰り返すだけです。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。ここを動かすことで、足元に溜まった血液や水分がポンプのように一気に上半身へ押し上げられ、滞っていた血流がブワッと流れます。終わった後、足元がじんわり温かくなるのを実感できますよ。の日は気圧の影響も重なり、いつも以上に体が水分を溜め込みやすくなっています。今日は温かい飲み物を選んで、足元を冷やさないように過ごしてくださいね。もし、「セルフケアをしても足の重だるさが抜けない」「冷えのせいで腰や背中までバキバキで座っていられない……」というときは、いつでもサロンの手を頼ってください。足元からじっくり温め、全身の滞りをサラサラに流すお手伝いをさせていただきます。

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。10月は当店11周年祭開催中です！！ご来店後にサイコロを3つ振って頂き、ゾロ目の数で素敵なクーポンが当たります！3つ揃えばオプション20分無料！2つ揃えばオプション半額！参加賞もオプション20％OFFとはずれなしです！是非みなさん運試しをしてみてください！★ご案内状況のお知らせ10月24日(土)　12:00～19:30　＊時間によってはご案内が出来かねますので、詳しくはオンラインにてご確認ください。10月25日(日)  11:00～11:30、14:50～16:00、16:50～18:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。10月は当店11周年祭開催中です！！ご来店後にサイコロを3つ振って頂き、ゾロ目の数で素敵なクーポンが当たります！3つ揃えばオプション20分無料！2つ揃えばオプション半額！参加賞もオプション20％OFFとはずれなしです！2026年も残り2か月、お身体と向き合う時間はまだあります！年々、お疲れを感じている方、是非、お身体への意識改革始めてみましょう！★ご案内状況のお知らせ10月23日(金)　17:00～17:5010月24日(土)  11:00～11:40、 12:00～13:30、15:00～16:30、18:10～20:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

いつもRe.Ra.Ku 御成門駅前店をご利用いただき、ありがとうございます。本日は21:00まで、明日は12:00〜19:30までご案内枠に空きがございます！「最近お疲れがたまっているな…」「すっきりリフレッシュしたい！」という方は、ぜひこの機会に足を運んでみませんか？スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。【ご予約・お問い合わせ】お電話またはWEB予約からお気軽にご連絡ください。

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は10月とは思えないほど気温が上がり、東京では最高気温が29℃前後になる予報です。明日は一転して気温が下がる見込みで、急な寒暖差に注意したいところです。「なんだか体がだるい…」「肩や首がいつもより重い」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな不調を感じていませんか？急な気温の変化で、体に負担がかかることも気温が大きく変化すると、体温を一定に保つために体の調整機能が働きます。そのため、寒暖差が続くと疲れを感じたり、だるさや肩・首のこりが気になったりすることがあります。特に、日中は暑くても朝晩は涼しくなるこの時期。服装や室内の冷房などによって、知らないうちに体が冷えてしまうこともあるので注意しましょう。今日からできる！寒暖差に負けない3つのケア① こまめな水分補給涼しくなってくると水分補給を忘れがちですが、暑い日は汗によって水分が失われます。喉が渇く前から、少しずつ水分を補給しましょう。② 首・肩をゆっくり回すデスクワークの合間に、肩をすくめてストンと落とす動作を5回ほど。無理のない範囲で首や肩を動かし、こわばりを感じやすい部分をいたわりましょう。③ 服装で温度調節をする日中は暑くても、夕方以降は肌寒く感じることがあります。薄手の羽織りものなどを用意して、体を冷やしすぎないようにしましょう。疲れを感じたら、体をいたわる時間を気温の変化が大きい時期は、知らず知らずのうちに疲れがたまっていることも。毎日のセルフケアに加えて、頑張っている体をゆっくり休める時間も大切です。Re.Ra.Ku 御成門駅前店では、お一人おひとりのお疲れに合わせたケアをご提案しています。お仕事の合間やお仕事帰りに、首・肩・腰などの疲れが気になる方は、ぜひご相談ください。季節の変わり目こそ、無理をせず、ご自身の体をいたわっていきましょう！皆さまのご来店をお待ちしております♪ ★ご案内状況のお知らせ10月21日(水) 11:30～19:3010月22日(木) 12:50～21:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633 #ReRaKu #御成門 #御成門駅前店 #寒暖差疲労 #肩こり #セルフケア #健康管理

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です♪今日は雲ひとつない見事な秋晴れですね!外に出ると日差しがまぶしいくらいで、冷え込みがちだったここ数日から一転、ぽかぽかと心地よいお天気です。ただ、オフィスに戻ってパソコンに向かったとき、こんな違和感はありませんか?• いつも以上に画面がまぶしく感じて、目がチカチカする• 目の奥がズーンと重く、頭痛がしてきそう• 画面を睨みつけているせいで、眉間や肩に力が入っている実は、この「まぶしい秋晴れ」の日こそ、デスクワーカーの目は悲鳴を上げやすくなっています。夏の強い日差しに比べて、秋の太陽は「光が差し込む角度(太陽の位置)」が低くなります。そのため、歩いているときやオフィスの窓際で、ダイレクトに強い光が目に入りやすいのです。ただでさえパソコンやスマホで酷使している目に、この強い光が加わると、目のピントを調節する筋肉が疲弊し、自律神経の乱れから「頑固な頭痛や肩こり」を引き起こしてしまいます。今日は、まぶしい光に負けないために、仕事の合間にデスクでできる「10秒の目元リセット術」をお届けします。【10秒セルフケア】目の奥の緊張をゆるめる「手のひらアイマスク」画面を凝視して緊張した目の筋肉(毛様体筋)と自律神経を、自分の体温でじんわりと緩める方法です。1. 両手のひらをこすり合わせ、少し温めます。2. 手のひらを少し丸めてカップ状にし、目に直接触れないように、両目をそっと覆います。(指の隙間から光が入らないようにして、目の前を完全に真っ暗にするのがポイントです)3. そのまま目を閉じて、深呼吸をしながら10秒間、暗闇と手のひらの温もりを感じます。たったこれだけですが、光の刺激を完全に遮断することで、脳の緊張が一気に緩みます。手を離したとき、視界がパッと明るくなり、目の奥の重さがスーッと軽くなるのを感じられますよ。気持ちのいい秋晴れですが、日差しのまぶしさや乾燥は、私たちが思っている以上に目や脳を疲れさせています。今日は意識的に目を休める時間をとりながら、心地よく1日を過ごしてくださいね。

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。10月も半ばに入り、すっかり秋らしい気候になってきましたね。ただ、この時期特有の「朝晩の冷え込み」と「日中の気温差」に、お体がついていかないと感じていませんか？• 朝起きると、肩や首がズーンと重く凝り固まっている• 日中は過ごしやすいはずなのに、なぜか強烈な眠気やだるさがある• 夕方になると、頭が締め付けられるように痛む、目が疲れる「風邪を引いたわけではないのに、なんだか体調がスッキリしない……」その不調、実は気のせいでもサボりたいわけでもなく、激しい寒暖差によって自律神経のスイッチ（交感神経と副交感神経）の切り替えがパニックを起こしている状態です。私たちの体は、気温差が7度以上あると、体温を調節するために想像以上のエネルギーを消費してクタクタになってしまいます。今日は、デスクワークの合間に10秒で自律神経の乱れをリセットできる、万能なツボをひとつご紹介します。【10秒セルフケア】頭痛・だるさ・目の疲れを撃退する「後頭部のツボ」パソコン作業の合間や、頭が重いなと感じたときに、椅子の背もたれに寄りかかりながら試してみてください。• ツボの名前：風池（ふうち）• 場所： 首の後ろの太い筋肉の外側、髪の生え際あたりにある「くぼみ」です。• 押し方：両手の親指をツボに当て、残りの指で頭を包み込むように固定します。頭を少し後ろに倒しながら、親指を「頭の中心（鼻の奥）」に向かって、痛気持ちいい強さでじわーっと5秒間押し上げます。これを3回繰り返します。ここを押すと、頭から目、首まわりにかけて滞っていた血流がブワッと一気に流れ始めます。視界がパッと明るくなり、寒暖差でガチガチになっていた首の緊張がスーッと抜けていくのを実感できますよ。秋は過ごしやすくて素敵な季節ですが、季節の変わり目の寒暖差は私たちが思っている以上に体力を奪っています。今週もまだ半ばですので、温かい飲み物を選んで、無理のないペースで乗り切っていきましょうね

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日も過ごしやすい秋らしい一日になりそうですね！みなさん体調に気をつけてお過ごしくださいね。 ★ご案内状況のお知らせ10月13日(火) 12:00～18:1010月14日(水  11:00～20:30【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

10月がスタートしましたね！今月から下半期が始まり、デスクに向かう気持ちを新たにされている方も多いのではないでしょうか。ただ、ここ数日で一気に秋が深まり、特に「朝晩の冷え込み」が厳しくなっていませんか？朝、布団から出るのが少し辛くなってきた日中は平気なのに、夕方になると足元がジンジン冷えるデスクワークをしていると、いつも以上に肩や首がガチガチに凝る「まだ10月になったばかりだし、暖房を入れるほどでもないし……」と我慢していませんか？実は、体が秋の冷えに慣れていないこの時期こそ、自律神経が乱れて血行不良になりやすく、1年の中で最も「ギックリ腰」や「寝違え」が起きやすい危険なタイミングなのです。今日は、オフィスでの「底冷え」をブロックし、お仕事のパフォーマンスを落とさないための3つの簡単セルフケアをお届けします。💡 オフィスで今すぐできる！「3つの首」の冷え対策東洋医学では、体の中の大きな血管が皮膚の近くを通っている「3つの首」を冷やさないことが、冷えとコリを防ぐ最大の秘訣と言われています。「首」をガードするオフィスの空調の風が直接当たっていませんか？首の後ろが冷えると、脳への血流が滞り、頭痛や強烈な肩こりを引き起こします。薄手のストールを巻くか、襟付きの服を選ぶだけで体感温度がグッと上がります。「手首」を温めるパソコン作業で常にキーボードに触れている手首は、冷えやすいポイントです。デスクワーク中に「手が冷たい」と感じたら、手首をぐるぐると回したり、温かいペットボトルを数秒握ったりして、指先までの血流を促しましょう。「足首」の底冷えを防ぐ冷気はオフィスの床に溜まります。夕方の足のむくみやだるさは、足首の冷えが原因です。ひざ掛けを使うのはもちろん、足首を回してアキレス腱まわりを動かすだけで、ポンプのように血液が下半身から心臓へ戻り、足元がポカポカしてきます。季節の変わり目の冷え込みは、自分が思っている以上に体にストレスを与えています。今週は環境の変化も重なって疲れが出やすい時ですので、温かい飲み物を選んで、無理をせず過ごしてくださいね。もし、「冷えのせいで背中や腰がバキバキで座っていられない」「夏の疲れが抜けきらないまま秋の冷えが来て、体が限界……」というときは、いつでもサロンの手を頼ってください。

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。9月末は、朝晩は涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑さが残る日もあります。このような気温差が続くと、体温調節のために身体が頑張り続けることになり、「なんとなくだるい」「肩や首が重い」「疲れが抜けない」と感じることがあります。特にデスクワークでは、長時間同じ姿勢が続くことで首・肩まわりもこわばりやすくなります。そこで今日は、仕事の合間にできる簡単ケアを3つ。① 首をゆっくり左右に倒す無理に伸ばそうとせず、気持ちいいところで10秒ほどキープ。② 肩をギュッとすくめて、ストンと落とす3回ほど繰り返すだけでも、肩まわりのリセットに。③ 深呼吸を3回鼻からゆっくり吸って、口から長く吐きます。「ちょっと疲れたな」と感じたときこそ、まず一度立ち止まって深呼吸。季節の変わり目は、知らないうちに身体へ負担がかかっています。「まだ大丈夫」と頑張りすぎず、疲れを感じたら早めに身体をケアすることも大切です。お仕事帰りに「今日は短時間だけ身体をほぐしたい」という方も、ぜひお気軽にお立ち寄りください♪★ご案内状況のお知らせ9月28日(月) 11:30～20:009月29日(火)  14:00～21:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日はずっと続いていた雨も落ち着き、過ごしやすい１日となりそうですね！みなさん体調に気をつけて、今日はゆっくりとお過ごしくださいね。 ★ご案内状況のお知らせ9月27日(日) 11:30～14:00、17:40～19:309月28日(月）  11:00～19:30【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です！今朝の東京は、雲ひとつない見事な快晴ですね！当店の受付にも朝から強い光が差し込んでいて、思わず「まぶしい……！w」と目が細くなるほど活気のある朝を迎えています。ここまでお天気が良いと、外を歩くだけで気持ちがシャキッと引き締まりますよね。実は、この「まぶしいほどの朝の光」には、今日を元気に乗り切るだけでなく、今夜の睡眠の質をガラッと高めるすごい秘密が隠されています。今日は仕事の合間にサクッと読める、光と体にまつわる面白い雑学をお届けします。＊【睡眠の雑学】今朝浴びた光が、15時間後の「眠気」を作る？私たちの脳には、体内時計をコントロールするセンサーがあります。朝、目から強い光が入ると、脳のスイッチがカチッと「仕事モード」に切り替わります。面白いのはここから！！朝に光を浴びた瞬間からカウントダウンが始まり、約15時間後に、今度は眠気を誘う「メラトニン」という睡眠ホルモンが脳内で分泌され始める仕組みになっています。つまり、今朝の快晴の中で出勤した皆様は、すでに「今夜ぐっすり眠るための仕込み」をバッチリ完了している状態なのです。逆に、1日中オフィスの奥の暗い席でパソコンだけを見ていると、脳が時間を勘違いしてしまい、夜ベッドに入っても「目が冴えて眠れない……」という事態に陥りやすくなります。「最近ちょっと寝付きが悪いな」という方は、ランチタイムや休憩中に、ぜひ窓際や外に出て3分だけでも今日のまぶしい太陽を感じてみてください。それだけで体内時計がリセットされ、今夜の眠りが驚くほど深くなります。気持ちの良い秋晴れですが、日差しが強い分、外と室内の温度差で体は疲れを溜め込みやすくなっています。こまめな水分補給を忘れずに、今日1日を元気に乗り切っていきましょう。もし、「眩しさで目が疲れて頭が重い」「最近どうにも熟睡できなくて、首や肩がガチガチ……」というときは、いつでもサロンの手を頼ってくださいね。お体をじんわりと緩めるお手伝いをさせていただきます。★ご案内状況のお知らせ9月24日(木)  11:00～13：20、14：00～17：00、17：30～18：50、20：00～21：00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。シルバーウイークも今日で最終日。残念ながら今年は天候に恵まれなかったですね、、。明日からまたお仕事の方も多いと思いますが、みなさん体調に気をつけて、今日はゆっくりとお過ごしくださいね。 ★ご案内状況のお知らせ9月23日(水) 11:30～13:30、15:00～17:209月24日(木)  11:00～21:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です台風が通り過ぎ、今朝は目が覚めるような青空が広がっていますね!お天気が良くなってホッとする反面、外に出た瞬間にジリジリとした強い日差しと、一気に戻ってきた「真夏の暑さ」に驚いた方も多いのではないでしょうか。「せっかくの快晴なのに、なんだか朝から頭がズキズキする」「体がだるくて、仕事や予定に集中できない」「冷房の効いた部屋に入っても、のぼせた感じが抜けない」実は、台風が去った直後の急激な晴天と気温上昇は、1年の中でも特に体調を崩しやすい「台風一過バテ」を引き起こします。【台風一過で「頭痛・だるさ」が起きる理由】因は、ここ数日の「激しい気圧の変化」と「急激な寒暖差」のダブルパンチです。台風が近づいている間、体は低気圧のストレスに耐えようと張り詰めていました。それが、台風が去って急激に高気圧に変わることで、自律神経の切り替えが追いつかずにパニックを起こしてしまいます。さらに、ここ最近の涼しさから一転して30度を超えるような真夏日になると、体が暑さに慣れていないため、上手く汗をかけずに熱が体内にこもってしまいます。これが、強烈なだるさや頭痛(熱中症の一歩手前)の原因になるのです。【今日の「水分補給」で絶対にやってはいけないこと】暑いからといって、「氷たっぷりの冷たい飲み物」や「カフェインの多いコーヒー・緑茶」ばかりを飲むのはNGです。冷たい飲み物は、台風の気圧変化でただでさえ弱っている胃腸を急激に冷やし、自律神経の乱れをさらに悪化させます。また、コーヒーなどのカフェインには強い利尿作用があるため、水分を補給しているつもりでも、逆に体から水分が抜けて脱水(頭痛の原因)を招いてしまいます。今日のおすすめは、「常温の水」や「麦茶」です。喉が渇く前に、コップ1杯をこまめに口に含んで、体にじわじわと水分を染み渡らせてあげてくださいね。お天気が良いとつい無理をして動いてしまいがちですが、台風を乗り切ったあなたのお体は、自分が思っている以上にエネルギーを消耗しています。今日はいつも以上にスピードを落として、体ファーストで過ごしてください。もし、「水分をとっても頭の重さが抜けない」「気圧の乱高下で首や肩が鉄板のようにガチガチ……」というときは、無理をせず私たちのサロンへお体を休めにいらしてくださいね。

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は台風真っ只中。みなさん体調に気をつけて、ゆっくりとお過ごしくださいね。 ★ご案内状況のお知らせ9月21日(月) 11:20～19:309月22日(火)  11:00～19:30【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。最近よく眠れない、夜も緊張感が続いてしまう、、、、という方、いらっしゃいませんか?そんなときは自律神経を整え、お体をリラックスモードにするなどの効果が期待できるこちらのコースがおすすめです!★おすすめコースフットケアコース 40分<コース内容>アロマオイルを使い、足裏、ふくらはぎ、すねを中心にしっかりほぐします。お時間がある方には、ボディケアとセットで受けていただくことで、気になっているお身体のお疲れ箇所にもアプローチが出来ます!<こんな方にオススメ>・歩き疲れ、座りっぱなしで脚まわりが重い・冷房による足先や手先の冷えが気になる・ここ最近、脚のむくみを感じている・ゆっくり&すっきりしたい・眠りが浅いように感じる・寝つきが悪い★ご案内状況のお知らせ9月15日(火) 13:40～15:30 、16:30～19:409月16日(水)  11:00～18:00【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!ここ最近はずっと雨や曇りの日が続いていましたが、今日は一転して気持ちの良い秋晴れになりましたね!東京都心ではなんと約3週間ぶりの本格的な日差しだそうです。嬉しい反面、外に出た瞬間に「えっ、暑すぎる……」と驚きませんでしたか?今日の予想最高気温は32度と、完全に夏が戻ってきています。・朝から強い日差しを浴びて、すでに体力を消耗している・涼しい気候に慣れ始めていたせいで、急な暑さに体がついていかない・気温差のせいで、午前中から頭がボーッとする、眠いこのように感じているのは、決してあなただけではありません。長雨の肌寒さから急に真夏の暑さに戻ると、体温をコントロールする自律神経が急ブレーキと急アクセルを同時に踏まれたような状態になり、クタクタに疲弊してしまいます。今日はそんな「寒暖差バテ」を少しでも和らげるために、体とリラクゼーションに関する面白い雑学をひとつご紹介します。【体にまつわる雑学】「幸せホルモン」は頭ではなく〇〇で作られる?気持ちをリラックスさせたり、やる気を出したりする「セロトニン」という脳内物質をご存知でしょうか。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを和らげるのに欠かせないものですが、実はこのセロトニンの約90%は脳ではなく「腸(胃腸)」で作られています。ここ最近の長雨で体が冷えたり、冷たいものを飲みすぎて胃腸の機能が落ちたりしていませんか?胃腸が疲れていると幸せホルモンがうまく作られなくなり、今日のような天気の急変時に「なんだかイライラする」「気分がスッキリしない」といったメンタルの不調に繋がりやすくなります。「ちょっとお腹の調子が悪いな」と感じる日は、冷たい飲み物を少し控えて、温かいスープや白湯を意識して選んでみてください。内臓を温めて腸内環境をケアすることが、実は自律神経を整えて脳をシャキッとさせる一番の近道です。貴重な晴れ間は嬉しいですが、気温の乱高下は私たちが思っている以上に体にダメージを与えています。今週は始まったばかりですので、無理をせず水分補給をしっかりして過ごしてくださいね。もし、「急な暑さで頭痛がしてきた」「ここ最近の雨の疲れが抜けなくて体が重い」というときは、いつでも私たちのサロンへお体を休めにいらしてください!!★ご案内状況のお知らせ9月14日(月)*11:30～14:00◎(空きあり)*14:40～19:30◎(空きあり)   スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

こんにちは。Re.Ra.Ku御成門駅前店です。雨も多く肌寒くなりましたね。最近こんなことを思いませんか？雨で湿気が多く不快だな。連日の天気の悪さで気分が上がらない。なんとなく身体が重い。疲れやすいかも。。。気温差と連日の雨で気温差疲労が出ているのかもしれません。気温差疲労の緩和の為には体内温度を保つことが必要です！・軽い運動をする・食事を抜きすぎない・睡眠をしっかりと取る・ストレッチや身体をほぐす。疲れは溜まる前に対策‼自覚した時には遅いことも！？だからこそ日々の中で自分を労わりませんか？当店では、日々の疲れや体のこわばりをやわらげ、心地よく過ごしていただけるよう、お客様に合わせた施術を行っております。疲れたな、リフレッシュしたいなと思ったときにはぜひお立ち寄りください（＾＾）/Re.Ra.Ku御成門駅前店はみなさんのご来店をお待ちしております。