こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。
9月末は、朝晩は涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑さが残る日もあります。
このような気温差が続くと、体温調節のために身体が頑張り続けることになり、「なんとなくだるい」「肩や首が重い」「疲れが抜けない」と感じることがあります。
特にデスクワークでは、長時間同じ姿勢が続くことで首・肩まわりもこわばりやすくなります。
そこで今日は、仕事の合間にできる簡単ケアを3つ。
① 首をゆっくり左右に倒す
無理に伸ばそうとせず、気持ちいいところで10秒ほどキープ。
② 肩をギュッとすくめて、ストンと落とす
3回ほど繰り返すだけでも、肩まわりのリセットに。
③ 深呼吸を3回
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐きます。
「ちょっと疲れたな」と感じたときこそ、まず一度立ち止まって深呼吸。
季節の変わり目は、知らないうちに身体へ負担がかかっています。
「まだ大丈夫」と頑張りすぎず、
疲れを感じたら早めに身体をケアすることも大切です。
お仕事帰りに「今日は短時間だけ身体をほぐしたい」という方も、ぜひお気軽にお立ち寄りください♪
★ご案内状況のお知らせ
9月28日(月) 11:30~20:00
9月29日(火) 14:00~21:00
【港区在勤・在住の方に朗報です】
当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!
平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!
スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店
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平日 :11:00~21:00
土日祝:11:00~20:00
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