こんにちは！
Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。

今日は10月とは思えないほど気温が上がり、東京では最高気温が29℃前後になる予報です。明日は一転して気温が下がる見込みで、急な寒暖差に注意したいところです。

「なんだか体がだるい…」
「肩や首がいつもより重い」
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

そんな不調を感じていませんか？

急な気温の変化で、体に負担がかかることも

気温が大きく変化すると、体温を一定に保つために体の調整機能が働きます。

そのため、寒暖差が続くと疲れを感じたり、だるさや肩・首のこりが気になったりすることがあります。

特に、日中は暑くても朝晩は涼しくなるこの時期。服装や室内の冷房などによって、知らないうちに体が冷えてしまうこともあるので注意しましょう。

今日からできる！寒暖差に負けない3つのケア

① こまめな水分補給

涼しくなってくると水分補給を忘れがちですが、暑い日は汗によって水分が失われます。喉が渇く前から、少しずつ水分を補給しましょう。

② 首・肩をゆっくり回す

デスクワークの合間に、肩をすくめてストンと落とす動作を5回ほど。無理のない範囲で首や肩を動かし、こわばりを感じやすい部分をいたわりましょう。

③ 服装で温度調節をする

日中は暑くても、夕方以降は肌寒く感じることがあります。薄手の羽織りものなどを用意して、体を冷やしすぎないようにしましょう。

疲れを感じたら、体をいたわる時間を

気温の変化が大きい時期は、知らず知らずのうちに疲れがたまっていることも。

毎日のセルフケアに加えて、頑張っている体をゆっくり休める時間も大切です。

Re.Ra.Ku 御成門駅前店では、お一人おひとりのお疲れに合わせたケアをご提案しています。

お仕事の合間やお仕事帰りに、首・肩・腰などの疲れが気になる方は、ぜひご相談ください。

季節の変わり目こそ、無理をせず、ご自身の体をいたわっていきましょう！

皆さまのご来店をお待ちしております♪

★ご案内状況のお知らせ
10月21日(水) 11:30～19:30
10月22日(木) 12:50～21:00

【港区在勤・在住の方に朗報です】
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平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

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