こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!

11月に入り、朝晩を中心にいよいよ冬のような寒さを感じる日が増えてきましたね。
オフィスに向かう道中、寒さのあまり無意識に首をすくめ、体にギューッと力を入れて歩いていませんか?
• 朝、ベッドから出た瞬間から足元がひんやり冷たい
• デスクワーク中、足先が冷えすぎて仕事に集中できない
• 体が縮こまっているせいで、夕方になると背中や腰がバキバキに張る
「靴下を重ね履きしても、足先が全然温まらない……」
その理由は、寒さのストレスで血管が縮み、血液が体の中心(内臓)にばかり集まって、末端の足先まで届かなくなっているからです。
外側から温めるだけでなく、内側から血行を促すスイッチを入れてあげる必要があります。
そこで今日は、東洋医学で「冷え性の特効薬」と言われる、足裏の面白いツボ雑学と、デスクの下でこっそりできる10秒ケアをご紹介します。

【ツボ雑学】エネルギーが泉のように湧き出る「湧泉(ゆうせん)」

足の裏には、冷えや疲労回復に絶大な効果を持つ「湧泉(ゆうせん)」という万能なツボがあります。
文字通り「元気や血液が泉のように湧き出る場所」という意味があり、ここを刺激することが全身の血行を促進する一番の近道です。
• ツボの場所: 足の指を内側にギュッと曲げたときに、足裏で一番凹む(くぼむ)ところにあります。
• デスクでできる10秒ケア:
靴を脱いで、反対側の足のかかとを使って、この「湧泉」をグリグリと踏みつけるように10秒間刺激してみてください。
たったこれだけですが、湧泉が刺激されると足裏の血管が広がり、まるで温泉に入ったときのように、足先からじんわりと温かい血液が全身を巡り始めます。
寒さで縮こまっていた背中や肩の余計な力も、スーッと抜けていくのが分かりますよ。

体が縮こまるほどの寒さは、私たちが思っている以上に体力を消耗させ、自律神経をクタクタにします。今夜はぜひ温かいお風呂に浸かって、お体をゆっくり休めてくださいね。
もし、「足元が冷えすぎて夜なかなか眠れない」「寒さで背中や腰が固まってしまって辛い……」というときは、いつでもお近くのサロンを頼ってください。
足裏から全身をじんわりと温め、ガチガチに縮こまったお体を優しく解きほぐすお手伝いをさせていただきます。