Re.Ra.Ku 御成門駅前店

「アサーティブスキルで人間関係を良好にする方法 」

2023.05.15 10:00

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。
新しい年度が始まり少し経つ今、職場・学校などで新しい人間関係に悩みが出てる人もいるのでは
ないでしょうか。しかし、私達人間は“人間関係”なしには生活できません。

日本人の多くはコミュニケーションが得意です!という人の方が少ないです。「空気を読む」
といった慣習や教育が大いに関係していますが、言いたいことを伝えることが出来ずストレスを
抱えてしまいます。

そこで今回から、企業でも取り入れられている「アサーティブネス」についてご紹介します。
今日から役立つヒントやテクニックがありますので、是非実際の生活で実践をしてみて下さい!

アサーティブネスとは?

英語で「assertiveness(アサーティブネス)」とは「自己主張すること」を意味します。
近年、企業の研修でも「アサーティブトレーニングとして」取り入れられるようになった、
心理学のテクニックの1つです。

あなたは、急な仕事を振られてイライラしたことがありませんか?
苦手な方から誘われて、断りづらい経験をしたことはありますか?

そんな経験をした方にこそ、是非身につけて頂きたいテクニック!それがアサーティブネスです。

対人関係における3つのタイプ

アサーティブトレーニングでは、まず対人コミュニケーションのタイプを知ることから始めます。
以下の表の中から、それぞれのタイプはどのような雰囲気なのかをぼんやりでいいので
把握して下さい。

誰にでも保障されているアサーション権

そもそもアサーティブネスという考えは、根本に「アサーション権」という考え方があります。

1にあるように、あなた自身が尊重される権利があると同時に、他人もまたあなたに尊重される
権利があります。

また、5にもあるようにいつでもアサーション権を使っても良いし、「使わなくても良い」
というところがポイントです。
自己主張した結果もまた本人に返ってきます。
結果が思わしくない場合は、非主張的な態度でやり過ごすこともまたあなたの選択肢です。

アサーティブコミュニケーションが目指すところ

横軸が「自分軸」、縦軸が「相手軸」の表がありますが、トレーニングによって右上を
目指していきます。

前項でも触れましたが、このテクニックは使わなくても構いません。
ただし、使いたい時に使うには練習をしておくことが必要です。

次回は実践編です!

電話予約する 03-6452-9227

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2025.07.10

【御成門駅前店】 季節のおすすめ!爽快ヘッドスパ

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2025.07.09

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2025.07.08

【御成門駅前店】 本日のご案内状況のお知らせ

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こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日も暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。お出かけの際は水分補給と、暑さ対策をしっかりしていきましょう!!熱中症にはお気を付けください!暑い日におすすめのコースをご紹介します!今年も毎年大好評の爽快ヘッドスパのイベントがスタートしています!-5℃の炭酸泡を頭部に付けて、アイヘッドケアを行うことで血流促進の効果が期待できます!また化粧水の成分も配合されているので、頭皮の日焼けが気になる方にもお勧めです!毎年大好評につき、今年は昨年より2ヶ月長くイベントが実施されることに決まりました!!スッキリ+ひんやり感が最高に気持ちいいので、是非お試しください!!今日みたいなじめっとした暑さの日に受けて、さらっとスッキリしてお帰りいただけると思います!本日も外の暑さに負けず、明るく元気に営業しております。★ご案内状況のお知らせ★7月7日(月)  11:40~13:10、15:40~17:50、19:10~21:007月8日(火)  12:00~21:00港区在勤・在住の方に朗報です!当店でも、スマイル商品券(港区内共通商品券)が使えるようになりました!!1セットあたり1万円で1万2千円分のお買い物ができる商品券です!お1人様3セットまでの購入と限りがありますが、お持ちの方は是非当店でお身体のお疲れをスッキリさせましょう!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2025.07.07

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2025.07.06

【御成門駅前店】 本日の空き情報

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こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。7月に入って暑い日が続いておりますが仁摩様いかがお過ごしでしょうか?今の時期は本格的な夏を迎える前に体を休める時期だそう!不調なところがあればこの時期にリセットしましょう。★おすすめコースボディケア + 肩くびストレッチ 80分<コース内容>ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます!デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方に特にお勧めです。その他、お疲れの箇所に合ったコースをご案内いたしますので、お気軽にセラピストへご相談ください★ご案内状況のお知らせ★7月 5日 (土) 12:30~19:30港区在勤・在住の方に朗報です!先月から当店でも、スマイル商品券(港区内共通商品券)が使えるようになりました!!1セットあたり1万円で1万2千円分のお買い物ができる商品券です!お1人様3セットまでの購入と限りがありますが、お持ちの方は是非当店でお身体のお疲れをスッキリさせましょう!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2025.07.05

【御成門駅前店】 「みなトクPAY」始めました!

【御成門駅前店】 「みなトクPAY」始めました!

「みなトクPAY」の取り扱い始めました!こんにちは!リラク御成門駅前店です。港区在勤・在住の方に朗報です!先月から当店でも、スマイル商品券(港区内共通商品券)が使えるようになりました!!「みなトクPAY」とは、港区の色々なお店や医療機関で使えるお得な商品券で1セットあたり1万円で1万2千円分のお買い物ができます。当店でのご使用はお1人様3セットまでの購入と限りがありますが、お持ちの方は是非お身体のお疲れをスッキリさせましょう!「みなトクPAY」詳しくはこちら!https://minato.yomsubi.com/about/ ★おすすめコースボディケア + 肩くびストレッチ 80分<コース内容>ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます!デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方に特にお勧めです。その他、お疲れの箇所に合ったコースをご案内いたしますので、お気軽にセラピストへご相談ください★ご案内状況のお知らせ★7月 4日 (金) 15:00~19:307月 5日 (土) 12:30~19:30スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2025.07.04

【御成門駅前店】 本日のご案内状況のお知らせ

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こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。来週は七夕ですね!子供のころは短冊に願いを書いて笹の葉に飾ったものです。皆さんは何をお願いしますか?私は皆さんのご健康をお祈りさせていただきます。★おすすめコースボディケア + 肩くびストレッチ 80分<コース内容>ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます!デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方に特にお勧めです。その他、お疲れの箇所に合ったコースをご案内いたしますので、お気軽にセラピストへご相談ください★ご案内状況のお知らせ★7月 3日 (木) 12:00~18:00 19:00~21:007月 4日 (金) 11:00~13:00 15:00~19:30港区在勤・在住の方に朗報です!先月から当店でも、スマイル商品券(港区内共通商品券)が使えるようになりました!!1セットあたり1万円で1万2千円分のお買い物ができる商品券です!お1人様3セットまでの購入と限りがありますが、お持ちの方は是非当店でお身体のお疲れをスッキリさせましょう!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2025.07.03

【御成門駅前店】 本日のご案内状況のお知らせ

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こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日から7月、一年の折り返しですね!そろそろお疲れが出やすい時期になりました。お疲れの箇所だけではなく全身をほぐして半年分のお疲れを一度リセットしませんか?★おすすめコースボディケア + 肩くびストレッチ 80分<コース内容>ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます!デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方に特にお勧めです。その他、お疲れの箇所に合ったコースをご案内いたしますので、お気軽にセラピストへご相談ください ★ご案内状況のお知らせ★7月 1日 (火) 13:00~21:007月 2日 (水) 12:00~17:30港区在勤・在住の方に朗報です!先月から当店でも、スマイル商品券(港区内共通商品券)が使えるようになりました!!1セットあたり1万円で1万2千円分のお買い物ができる商品券です!お1人様3セットまでの購入と限りがありますが、お持ちの方は是非当店でお身体のお疲れをスッキリさせましょう!スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【営業時間】平日 :11:00~21:00土日祝:11:00~20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2025.07.01

【御成門駅前店】 本日の空き情報

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2025.06.30

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