Re.Ra.Ku東京オペラシティ店　本日の空き状況のお知らせ！！

2025.08.27 10:30

こんにちは！
Re.Ra.Ku 東京オペラシティ店です！

皆さんは、就寝中などにこむら返り、急に足が攣ることがありませんか?
こむら=ふくらはぎのことで、こむら返りとはふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。
本人の意思とは関係なく突然、筋肉が強く収縮を起こし、それが数秒から数分間持続し強い痛みを感じます。

原因を調べてみると主に、
筋肉疲労・運動不足ストレス
水分不足やミネラル(カルシウムやマグネシウム)不足
急激な寒暖差、冷え
栄養不足熱中症、等。

特に睡眠時は、意外に多く汗をかいており脱水傾向にある上、全身をほとんど動かさないので心拍数も減り血行が低下、
夏場の冷房や冬の室温低下により足の筋肉が冷え、血管も収縮し、血行はさらに悪化、こういった悪い状況が重なり、
イオンのバランスが崩れている時にたまたま寝返りをうったりして筋肉に刺激が加わり、筋肉細胞が過剰に反応して収縮が発生しやすくなるそうです。

又、就寝時の体勢が、自然と足のつま先が伸び、ふくらはぎの筋肉が縮んだ状態になりやすいので、余計に足が攣りやすいとのこと。
こむら返りの予防には、十分な水分補給、カルシウムやマグネシウム(アーモンドに多く含まれる)を摂取し、ふくらはぎを温めて軽く揉み解す、
就寝前にはストレッチを行って筋肉をしっかり伸ばしましょう。

そして、Re.Ra.Kuでのオイルフットケアは、まさしくこむら返りの緩和に役立ちます。
自治癒力を高めリラックス効果を高めてくれるフットケア。
アロマオイルを使うので香りでも癒されます!
フットケアのみはもちろん、
ボディケアとの組み合わせで
全身スッキリしませんか?