こんにちは！

Re.Ra.Ku東京オペラシティ店です！

1月の終わりですがまだまだ凍り付くような寒さですね。

今回は、身体を温める方法をご紹介いたします！

①温かいお風呂
お風呂は日本人には欠かせないアイテムですね。
大体40℃～41℃ぐらいが適した温度と言われております、浸かる時間も5分ぐらいで上がる人が多いようですが
しっかり15分ぐらいは入って少し汗をかいたなと思うぐらい浸かりましょう！

②適度な運動
やはり体の熱は筋肉から生まれます、代謝をあげて筋肉を燃やして冷え性からの脱出をしましょう！
寒い日は特に体が縮みやすいですが思い切って有酸素運動をしてあげると冬の寒さを忘れるぐらいリフレッシュ出来ます。

③栄養を摂る
内臓が動くと内側から熱を出してくれるのでこれが一番手っ取り早い身体を温かくする方法といってもいいでしょう！
ただ、身体を冷やしてしまう野菜もあるので、根菜類やビタミン、お肉をバランスよく取れるお鍋がオススメです！
 

体温が1℃下がるごとに免疫は30%下がってしまうので身体を温めて健康に過ごしましょう。

皆さんも、身体を温めて免疫を高めていきましょう！

↓↓本日のご案内可能情報はこちら↓↓
 

１１：００～１９：３０

出勤スタッフ：倉井・長谷川

当店は京王新線初台駅直結、東京オペラシティ内1階！徒歩0分！
新国立劇場すぐ隣徒歩1分！

「肩甲骨」に着目し肩甲骨をリリースすることで、筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

スタッフ一同心よりお待ちしております！

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Re.Ra.Ku(リラク)東京オペラシティ店

〇営業時間〇
11:00～21:00

〇住所〇
東京都新宿区西新宿3-20-2　東京オペラシティタワー1F
（京王新線初台徒歩0分)

〇電話番号〇
03-6300-4849

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