こんにちは！

Re.Ra.Ku東京オペラシティ店です

日々の生活の中で、知らず知らずのうちに身体の緊張が積み重なっていませんか。
特にデスクワークやスマホ操作が続くと、首から肩にかけて“じんわり重さ”を感じる方が多くいらっしゃいます。

肩まわりがつらくなる大きな要因のひとつが、僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）の過緊張です。これらの筋肉は、頭の重さを支える役割があり、姿勢が崩れると常に引っ張られ続けてしまいます。
さらに、胸側にある大胸筋が硬くなると肩が前に入り、背中側の筋肉に負担がかかりやすい姿勢になってしまいます。

こうした状態が続くと、筋肉の柔軟性が低下して血流も滞りやすくなるため、疲労感だけでなく肩こりや頭のだるさにつながることもあります。

■ 今日からできる簡単ケア

・ゆっくりと肩を大きく回して、肩甲骨周りをほぐす
・胸をひらくように軽くストレッチして大胸筋の緊張をリセットする
・深く呼吸をして、首・肩に力が入りすぎないよう意識する

短い時間でも、こまめに身体の癖をリセットしてあげることが大切です。

もし、セルフケアではなかなかスッキリしない重さがある場合は、筋肉のバランスをみながらお身体に合わせたアプローチで整えていくのもおすすめです。
身体の使い方のクセや、筋肉の状態を知ることで、日々の不調がぐっと楽になる方も多いです。

お疲れが気になる時は、いつでも気軽に足を運んでみてください。
リラックスしながら、すっきり軽い身体づくりのお手伝いをさせていただきます。

↓↓本日のご案内可能情報はこちら↓↓
 

１２：００～２１：００

出勤スタッフ：長谷川・神戸・高橋

当店は京王新線初台駅直結、東京オペラシティ内1階！徒歩0分！
新国立劇場すぐ隣徒歩1分！

「肩甲骨」に着目し肩甲骨をリリースすることで、筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

スタッフ一同心よりお待ちしております！

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Re.Ra.Ku(リラク)東京オペラシティ店

〇営業時間〇
11:00～21:00

〇住所〇
東京都新宿区西新宿3-20-2　東京オペラシティタワー1F
（京王新線初台徒歩0分)

〇電話番号〇
03-6300-4849

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