こんにちは！ＲｅＲａＫｕ大山ハッピーロード店です(^O^)！！

今日は肩こり予防のエクササイズを
お伝えしたいと思います。

肩こりには肩甲骨の動きが関わってきます。
デスクワークやスマホなどで肩が前に入ることで
肩甲骨が引っ張られて、あまり動かなくなってしまいます。
そうなると肩や首への負担が増大し、肩こりにつながってしまいます
(肩甲骨以外のところから肩こりにつながったりもします)。
なのでしっかり肩甲骨を動かす習慣をつけることが大事です！！

上のイラストのように、肩甲骨を中心として肩を回しましょう！！
ポイントは肩を回すというより「肩甲骨を意識して回す」ことです。
後ろ回しを１０回やったら前まわしを１０回やってみて下さい。
最初はうまく動かせないかもしれませんが、
少しづつ大きく動かせるようになります。

もしそれでも肩が辛いという方は
ＲｅＲａＫｕ大山ハッピーロード店へお越しください。
肩甲骨はがしでしっかり動かしていきます(^-^)

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皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております(^-^)！！

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Re.Ra.Ku 大山ハッピーロード店 (板橋、大山エリア)
東武東上線 大山駅 南口を出て徒歩4分!
「ハッピーロード大山商店街」の中にあり、雨の日も駅から濡れずにご来店いただけます☆
皆さまのご来店をスタッフ一同笑顔でお待ちいたしております(^^♪

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デスクワークなどからくる肩のお辛さ、座りっぱなしで腰のお辛さを感じてらっしゃる方にオススメです!
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