こんにちは！リラク大山ハッピーロード店です(^－^)！！

１１月４日は「低GI週間」です(１１月１日～１１月７日)！！

「GI」とは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す「Glycemic Index」（グリセミック・インデックス）のことです。GI値は、食後の血糖値（血中の糖度）の上がり方を示す指標で、食後2時間までの血糖値の測定結果を用いて算出されます。GI値が低いほど糖質はゆるやかに吸収され、血糖値がおだやかに上昇します。

食後に血糖値が上昇すると、細胞から有害な活性酸素が発生し、最終的には血管の動脈硬化を進行させます。そして、血管の壁が壊れて切れたり、詰まりやすくなったりと、危険な状態になってしまいます。ですのでなるべく低GIの食品をとるようにしましょう！

低GIな食品は野菜・果物全般、豆類、キノコ類などです。

積極的にとって健康になりましょう!(^^)!

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皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております(^-^)！！

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Re.Ra.Ku 大山ハッピーロード店 (板橋、大山エリア)
東武東上線 大山駅 南口を出て徒歩4分!
「ハッピーロード大山商店街」の中にあり、雨の日も駅から濡れずにご来店いただけます☆
皆さまのご来店をスタッフ一同笑顔でお待ちいたしております(^^♪

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