2026.04.09 10:00
ストレッチ、「やればいい」って思っていませんか？
もちろん普段ストレッチをしていない方は第一ステップとして「まず始める」のが大切！
ただなんとなくストレッチはしてるけど身体の変化が出ない方はタイミングで効果が出るかも？
朝→体を起こすため
夜→リラックスするため
同じストレッチでも意味がちょっと違うんです！
寝れない人は夜を長めに！
朝起きれない人は朝にストレッチ！
目的に合わせてやっていきましょう(^^♪
日々のお疲れ溜め込んでいませんか？
Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！
…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店
〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F
●営業時間:10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。
●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F
★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
ストレッチ、「やればいい」って思っていませんか？もちろん普段ストレッチをしていない方は第一ステップとして「まず始める」のが大切！ただなんとなくストレッチはしてるけど身体の変化が出ない方はタイミングで効果が出るかも？ 朝→体を起こすため夜→リラックスするため 同じストレッチでも意味がちょっと違うんです！寝れない人は夜を長めに！朝起きれない人は朝にストレッチ！目的に合わせてやっていきましょう(^^♪ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.09
なんかだるいな～って日。実は水が足りてないのかも！ ・頭が重い・集中できない・身体がだるい これ、軽い水分不足かもしれないです＞＜ 上の状態になったら、とりあえず水を飲みましょう！もしかしたら楽になるかも！騙されたと思ってコップ一杯の水飲んでみましょう(^^♪ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.08
こんにちは。リラク西武入間ペペ店 岡本です。今日は腰の硬さや疲れに対するセルフケアをご紹介します。腰が痛い時に腰を揉んだりすると思います。揉んでもあまり状態が変わらない場合、別の部位が原因だったります。そこで今日は一つご紹介します。イラストを見てください。こちらは椅子に座って左膝の上に、右足を乗せたのを上から見下ろしているイラストです。赤い部分の筋肉が硬くなると足首や膝などのねじれなどによりバランスが悪くなり、腰回りの筋肉がそれを補正するために頑張りすぎて負荷がかかりすぎているケースがあります。なのでイラストの骨と筋肉の隙間の●あたりに親指を滑り込ませて、5秒から10秒無理のない範囲で持続的に圧を加えることで、赤い部分の筋肉が緩み、連動している腰が頑張りすぎなくて良くなるので、腰の痛みの軽減に繋がる効果が期待できます。その●あたりの筋肉が緩むのが感じられたら、最後に足首をぐるぐる回すまでやってみてください。無理のない範囲でやって、是非試してみてください。リラクのメニューでは「脚こしストレッチ」というオプションメニューの中で、その辺りをほぐす内容が含まれています。ぜひ、お店にも来て、施術を受けてみてください。それではRe.Ra.Ku 西武入間ペペ店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしています。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F
2026.04.07
お客様皆様全員が当店に【継続来店】しているわけではございません。 ・その場だけラクになればいいや！そういう方は単発で長い時間施術を受ける方がおおいです！しかし継続的に受けている方は、【ちゃんと身体を変えたい方】 私たちCLPは出来る限り来店するすべてのお客様に【毎日楽になっていただきたい】なので、単発で受けるのも気持ちが良いですが、是非継続的に来てください！ 単発で受けただけでは「効果がないな・・・」と感じる施術も継続するとみるみる身体が楽になる実感が出てきます。 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.07
「楽な姿勢＝良い姿勢」これ、違いますぞ。。。。 楽な姿勢は筋肉がさぼっている状態です！ 腹筋をうまく使えてない。胸筋をつかえてない。背筋を使えていない。 だからどんどん続けているうちに、姿勢が崩れ、それが普通になってします。 ストレッチはもちろん筋トレをして、筋肉を正しく使う必要があります！最初はつらいですが。体は使った分だけちゃんと応えてくれますよ＾＾ 一緒に頑張りましょう！ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.06
水、大事ってよく聞くけどでも飲まないな～＾＾； そんなあなた！飲んで！ ・血流・老廃物の排出・筋肉の柔らかさ 前部に関わるのですよ！ 水が足りてないせいで、実は不調になっているのかも？ 逆に飲むだけで変わるので、まずは1日＋５００ｍｌ飲んでみてくださいね( ｀ー´)ノ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.05
「ちゃんと寝てるのに疲れてるな・・・」これはしっかりケアを今のうちからしておく必要があります！ 原因は→寝ているときに身体が回復モードに入れていないことです！ ・スマホの使い過ぎ・ストレスが溜まっている・呼吸が浅い このままだと交感神経が優位になってしまい寝ても回復しません。大切なのは「寝る事」だけではなく「体が休める状態を作る事」！ 寝る前に・深呼吸・ストレッチ・温かいお白湯を飲む・スマホは見ない ように心がけましょう(^^♪ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.04
気持ち良い＝良いボディケアとは限りません。 もっと深く紐解いていきましょう(^^♪・強いだけ・気になる部分だけやる・とりあえず全身やる・説明がない これはどこのお店でもできる技術ですが、、、当店は違う考えで施術をしています。 良い施術は「今の身体に必要な事を判断し、提案し、実践する」 なのでお客様の生活習慣、運動頻度、普段の姿勢、全ての情報が大切なのです！「寝たいのに・・・」と思う気持ちはとてもわかります。ですが、最初の10分だけでもお話をさせていただけれなその後の60分の施術が違ってきます！ お客様に一番合ったコース内容を提供させていただきますよ！ 是非当店の健康管理サービスを体験してみてください(^o^)丿 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.03
夕方になると足が重たい人へ。 それ筋肉の疲れじゃなくて、流れの問題かもしれませんよ！ふくらはぎは第二の心臓と言われています。ここが動かないと血液が心臓へ戻らないのです。 ・動いていない・冷えている・サイズが合わないズボンや靴を履いている これだけで足は簡単にだるくなるのです！ 対策はシンプル！「動かす事」 当店でまず足を楽にする施術をして、日常でも運動頻度を増やし足の疲れを取りましょう！ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.02
こんにちは!西武入間ペペ店です！「マッサージに行ったのにすぐ疲れが戻る・・・」これはよくある話です。 なぜこうなってしまうのでしょうか？理由はシンプル『肩コリ』の根本的な原因に触れてないからです( ｀ー´)ノ 肩が凝っている＝肩に原因があるわけではないです。・姿勢・骨盤・腕の使い方など…肩以外の場所が原因で疲れが溜まってしまう事が多いのです。だから大事なのは「どこが悪いかではなく「なんでそうなったのか」ここを見るかどうかで結果はかわる！ 当店はお疲れの原因を探して施術→お家で出来るセルフケアを提案します(^^♪その場限りの疲れを取るのではなく毎日健康へ導きますよ！ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.01
