Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

5月最後の土日！

2018.05.26 09:08

おはようございます！

Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店のタカハシです☆

今月もあと6日で終わってしまいますね(゜o゜)
あっという間です。。。

6月に入るとジメジメっとした天気が増えて、梅雨の時期に入りますね(>_<)
気圧の変化などで体調も崩れやすくなります。。。。

その前にお身体をほぐして梅雨に入る前のケアしていきませんか？

ここで、本日のご予約情報ですが、、、

11：00～20：00　までご案内OKです！

ペアでのご案内も可能ですので一度ご相談くださいませ(*^-^*)

みなさまのご来店を心より、お待ちしております♪

5月からギフトパックの販売をしております！🎁

30分のボディケアまたはフットケアに利用できます！
5回分チケット
（30分コース約1回分お得）＋ストレッチチューブ　または　ふみふみくん（足裏がほぐせます）

10回分チケット

（30分コース約2回分お得）＋ストレッチチューブ　または　ふみふみくん（足裏がほぐせます）

選べるセルフケアアイテムがセットのチケットとなっております！

自分のご褒美として使うのも良いですし、父の日のプレゼント、ギフトとしてお渡しして利用することが出来ます！

有効期限は5ヶ月です(＾ω＾)

お身体を変えていくのにいかがでしょうか？

数量限定ですので無くなり次第終了となりますのでお早めにご利用くださいね(*^^*)

使い方など詳しい詳細はスタッフまで！

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Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008

埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F

TEL　04-2937-7711

↓オンライン予約なら24時間ご予約できます！

https://www.peakmanager.com/online/index/j5v2a1

営業時間：10:00 ～ 21:00

(施術最終受付～20:10)

※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。

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電話予約する 04-2937-7711

最近のブログ

代謝下がりまくりな今日この頃…!!

こんにちは♪Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のわたなべです(*^^*)先週あたりから急に気温が下がって風が鋭くなって…これが冬なんだよなって改めて感じさせられます(+_+)その前までが冬にしては暖かかったので、急な気温変化に身体のコンディションが乱れてしまった方も多いと思います(;_;)でも、食欲があれば全然問題ないです♪(´▽｀)そんな気温乱れまくり下がりまくりな今日この頃、代謝が下がってしまった方も多いのではないでしょうか？？“具体的に代謝が下がってどんな状況なの？”って方のために、ざっくりですが代謝低下で起こる事は…・体温が上がりにくくなる(寒いモード脱せない)・身体の循環が滞る(最近トイレ行ってないかも…？)・寝ても疲れ取れずにスッキリしない(睡眠の質が変わっちゃう)他にもたくさんありますが、代謝が下がって良い事は無いと断言出来るほど、やなことだらけ(T_T)代謝を上げるためには、注目する行動はやっぱり"補水"と"歩く"こと!!運動全般において、強度にもよるので個人差はありますが、歩行(ウォーキング)は筋肉を落とさずに脂肪燃焼力を高め、代謝を上げやすくしてくれる素敵な運動です♪ジョギングのようにバネ(反動)を活用した動作が出来ないので、しっかり下半身の筋肉を使って歩く分、実は見た目以上に運動量が高いのもウォーキングの特徴!!エスカレーターを階段に切り替える、エレベーターを封印してみる…とかでも、プチウォーキングが達成出来ますね♪(´▽｀)ランニングやジョギングじゃなくて良いから、まずは歩いてみる!!続けてみるときっと良いことありますよ♪次回は各スタッフ考案コース、ちょっと触れてみようと思います(*^^*)今日は普段の行動がどう日常に影響するか、ジムハマりのズボラ代表わたなべがお届けしました!!運動にまつわる豆知識、是非ご用意してお待ちしてますね♪今日もお疲れ様です(^^♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間：10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス：西武池袋線『入間市』駅直結　西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.01.28

【10周年特別企画】やってます♪

だいぶ明けましたがおめでとうございます!Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店の岡本です♪私は長い間、入眠が苦手だったのですが、最近は苦手ではなくなり、睡眠が改善されたことでより健康的に過ごせています。入眠や睡眠の質を良くする方法が知りたい方は、ぜひ私に会いに来てください♪そして今日の本題ですが、実はRe.Ra.Ku 西武入間ペペ店はお陰様で【10周年】を迎えました♪皆様に支えていただいたおかげでここまでやって来れました。本当にいつもありがとうございます(´▽`)10周年を記念して、各スタッフが考案したコースを期間限定で提供しています。<各スタッフの考案コース>●-太田の”首解放プログラム”-●代謝と筋肉ガチでゆるめます。by Daigo●岡本の”リンパサーキュレーションコース”●北野の生き返るフルセット～全身まるごとご褒美タイム～●ウマノアシコース(川上)※各コースの施術は考案者が担当させていただきます今回は私岡本の【リンパサーキュレーションコース】のご案内です♪●冬で寒くて体や手足が冷えやすい●運動不足などでふくらはぎがむくみやすい●免疫が落ちて風邪をひきやすい●身体が重だるい●心身が少し低調しているそんなお悩みの方はぜひこの【リンパサーキュレーションコース】を受けてみてください。頭、首、足、ふくらはぎ、お腹など全身のリンパを流れやすくするため、●ネックリンパケア●ドライヘッドスパ●フットケア●おなかケア●ボディケア●ホットピロー(鼠径部リンパの温め)をしていく130分の全身コースです。(税込18,000円)リンパをご自身で流していくのに重要な豆知識などもお伝えします。ぜひ一度受けに来てください。スタッフ考案コースに関してのお申し込みやお問い合わせはお電話にてお願いいたします。通常コースのお申し込みはインターネットからも受け付けております。是非この機会にご来店お待ちしています(*^^*)※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2026.01.21

【10周年】あけましておめでとうございます！

新年あけましておめでとうございます(^^♪西武入間ペペ店の太田です(^o^)丿2025年があっという間に過ぎ去ってしまいました((+_+))皆様どんな一年を過ごしましたか？私はいろいろな変化があり、学びがあり、とくに体調を崩すことなく平和に暮らせた年でした＾＾今年2026年は、体調に気を使いつつ程よく新しい事をしたいです(*'ω'*)そのためには健康でいなければですね(-ω・;) 3が日が過ぎなんとなくお正月特有のおめでたい雰囲気が終わった感じがしますが。。。Re.Ra.Ku西武入間ペペ店はこれからが本番(￣▽￣)今年の1月でなんと10周年を迎えるんです(*'ω'*)（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ）こんな長くお店が続けられているのは、お客様皆様のおかげです( ；∀；)本当に本当に、ありがとうございます。m(__)m そんなアニバーサリーを記念して特別なコースを考えましたよ(^o^)丿★10周年特別企画★スタッフ別考案コース(*^^*)✌ スタッフ合計5人がそれぞれ【テーマ】を持って、特別コースを考えました( ..)φなので5種類の特別コースが誕生しましたよ！【太田】　太田の首開放プログラム　【渡邊】　代謝と筋肉ガチでゆるめます【岡本】　岡本のリンパサーキュレーションコース【北野】　北野の生き返るフルセット～全身まるごとご褒美タイム～【川上】　ウマノアシコース専属スタッフの施術になります！（例えば太田コースを選んだ場合は必ず担当スタッフは太田になります！）気になったコースがあったらぜひご予約くださいね😀…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2026.01.06

大好評！ネックリンパケア！

こんにちは！西武入間ペペ店の太田です。( ｀ー´)ノ今月から新オプション【ネックリンパケア】を提供しているのですが、大好評です(*'ω'*)実際にいただいたお客様の声を紹介します＾＾「今まではタオル越しの施術だったけど、ジェルを使ってダイレクトに首を施術されて気持ちがいい！」「ほぐすだけではなく、リンパを流す感じがやみつきになる(*_*)」「このオプションをやるまで自分が首が硬いって気づかなかった！」「なんだか落ち着く」とても素敵なお言葉をいただけて光栄です(*'ω'*) 改めてネックリンパケアについておさらいです(*'ω'*)首の頭に近い付け根から鎖骨にかけて、ジェルを使ってしっかりほぐしていくコースです！ジェルを使い、首まわりの筋肉を深部からしっかりアプローチ。リンパの流れを促進し、滞りをクリアに整えます。ボディケアだけではほぐしきれなかった首の疲れをダイレクトにほぐしていきますよ！10分　1,650円(税込)20分　3,300円(税込)オプションコースなので、通常メニューと組み合わせてご予約ください(*^-^*)…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2025.12.22

なぜリラクゼーションサロンは健康に有益となりえるのか？

こんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku西武入間ペペ店おかもとです。今年もいよいよ残り約10日。年末で疲れていませんか?今日は原点に立ちかえり、リラクゼーションサロンが健康にとってなぜ有益になりえるのか？について簡単にお伝えします。Re.Ra.Kuの施術では揉む、ほぐす、ストレッチをすることで血流を良くしたり、筋肉を柔らかくしたりします。そしてそもそもなぜ血流をよくする必要があるのか？血液は血管を通って、心臓から身体のすみずみまで酸素や栄養素を届けるのと同時に、二酸化炭素や老廃物や疲労物質を身体から集めて、それらを外に排出することで身体が良い状態でいられるようにする役割があります。それがうまく機能しなければ、疲れやすくなったり、筋肉が硬くなって肩や腰などがつらくなりやすくなります。さらに血液は、体内に入ってきた細菌やウイルスと戦って身を守る役割もあります。しかし、血流が悪いと免疫細胞が上手く機能せずに風邪などの病気にかかりやすくなります。他にも、血流が悪くなることで、身体、特に手先足先などの末端が冷えやすくなったりして、不快を感じやすくなります。なので、とにかく血流が悪いと様々なしんどさに繋がるので、逆に血流を良くして細胞が元気でいられる状態を作るのが大事なのです。だから、自分で運動をしたり、食生活や睡眠などを整えたり、自分で身体をケア出来るのが一番大事なことです。ただ、自分もそうですが、なかなか人間は自分を律したりすることが難しかったりするので、そういう時はRe.Ra.Kuに来て、血流を良くしてもらうというのもひとつの手です。というわけで、皆様のご来店をお待ちしています。ちょうど今、温活ということで身体を温めながら施術出来るオプションメニューもあるのでとてもおススメです♪ぜひぜひこの年末はRe.Ra.Kuで血流を良くして、身体も心も良い状態で年末年始を迎えられるようにしましょう(*^^*)暖かい店内で、スタッフ一同元気にお待ちしています♪…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2025.12.19

【12月新オプション開始】ネックリンパケア

こんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku西武入間ペペ店おかもとです。今年もいよいよ残り1ヶ月ですね。12月はみなさん何をしますか?私は友人同士の音楽会でギター弾き語りをしつつクリスマスパーティーします♪楽しみ～♪ということで本題に入ります。本日12/1より、リラクの新オプション【ネックリンパケア】が始まります。●首や肩が疲れやすい人●顔がふっくらしてるのが気になる人こんな方へとてもお勧めです。筋肉は硬くなると血管を収縮させてしまうので痛みや疲れを感じやすくなります。なので、専用のクリームやジェルをつけて首周りの筋肉をほぐすことで筋肉に柔軟性を持たせ、血流が良くなることで疲れや痛みが感じにくくなることが期待できます。また、リンパの流れを促進することで顔にたまった老廃物が排出しやすくなるので顔周りのスッキリ感が期待できます。さらにドライヘッドスパを合わせて受けるのもおススメです。ぜひぜひ12月は【ネックリンパケア】を受けて元気になって楽しい年末年始を過ごしましょう。暖かい店内で、スタッフ一同元気にお待ちしています(*^^*)※【ネックリンパケア】はオプションメニューのため、ボディケアやフットケアなどのメインコースと一緒に受けてください。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2025.12.01

暖かさの魔力と魅力!!

おはようございます(*^^*)わたなべですよー、数か月ぶり(今年初めてかも知れない)のブログ登場ですレアキャラですよホントにもう!! ここ数週間でとっても寒くなりましたよね、もう出勤の日もお出かけの日もダウンジャケット解禁しました(>_<)趣味でバイクに乗るので、ライダーは季節に対して大げさな格好になることが多いのですが、もう真冬と遜色ない格好してます…!!こんな時期はこたつにこもる！がマストになってきてます!!こたつに対して"絶対こたつから動かなくなるってわかってるから、あえてお家に置いてない"なんて声を割と聴くのですが、そんな方々もやっぱりこたつの魔力にはかないませんよね♪(´▽｀)でも人間である以上、時々でも"怠惰"に浸りたい時もあるものだから、そんな方々にお応えするコースとアイテムの紹介っ♪秋冬お馴染みのオプションメニュー【温活ケア】でございます(^^♪温活ケアは特別な施術を施すタイプではなく、お受けになるコースを行う中でホットピローを導入していくコースでございます!!例えば、◎ボディケアを行っている時に、【背中】にホットピロー乗せてみたり…◎フットケアを行っている時に、【目元】に乗せたり…◎ドライヘッドスパを施術しながら、【お腹】に乗っけてみたり…使い方、タイミングは多岐に渡ります♪"でも別に寒いって感じないからあんまピンと来ないかな…"と言う方にも新しい活用方法をご提案!!頭の中では大丈夫と思っているそのお身体、実は寒さを感じていたり、筋肉レベルで冷えに対してストレスを抱えていたり…実は感覚の中でのギャップがあることも(+_+)あとは、"温める"という行為は、寒い時期において人間の副交感神経を優位にしやすくしてくれます!!寒い環境の中では、"寒さに負けまい！"と筋肉が熱を作り出そうと活発化する過程で、交感神経が優位になり、身体が昂ります!!交感神経優位の状態では、運動能力は高まりやすいですが、リラックスはちょっと難しいかも…(>_<)そんな中で温活ケアなどで温かさを身体に与えてあげると、寒いと感じずとも昂っていた筋肉に温かさが加わり、"あ、今冷えないように頑張らなくて良いんだ、ほっ♪(´▽｀)"となって、一気に副交感神経が優位になり、脱力が捗ります♪そうすることで、普段の施術がより深部までアプローチ出来るようになったり、施術が終わって際の身体の強張りがさらに抜けやすなるのです☆彡"別にまだ寒くない！"なんて方にも是非オススメしたいのが【温活ケア】♪ 温活ケアの"魔力"に引き込まれ、温かさの"魅力"で癒されれば、身体のコリたちもたちまち"無力"になる事でしょう♪(´▽｀)さっぶいギャグ放り込んだから、身体冷えましたよね？？温活ケアはそんな時でも活躍してくれますよ!!!(笑)暖かい店内で、スタッフ一同元気にお待ちしてます(*^^*) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間：10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス：西武池袋線『入間市』駅直結　西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2025.11.15

犬派です♪

こんばんは。西武入間ペペ店の太田です♪ 今スタッフの北野と話しているのですが、犬って可愛いですよね(*^-^*)北野が飼ってる（仮）わんちゃんを見せてもらったら、犬の事で頭がいっぱいになってこの記事を書いています♪ 「膝の上にすぐ乗るし、顔も舐めてくるんですよ～」と聞いてしまい、、、、うらやましい。。。いつか犬を飼いたいな… 犬…犬と言えば走る、走ると言えば足が疲れる足が疲れた時は　フットケアですよねえ！？ Re.Ra.Kuのフットケアは気持ちいいだけではなく、反射区を刺激👣することで、全身のスッキリが持続＾＾↑ 私が特に好きな反射区を発表肺　←わかる～ ——————————————————————–…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 館内2F●TEL 04-2937-7711●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F●オンラインならこちらから24時間ご予約受付中♪★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2025.11.06

寒さ疲れの解消方法

こんにちは！西武入間ペペ店の太田です(*'ω'*) 最近まで半袖を着ていた記憶があったのですが、ここ数日でいきなり冬みたいに寒いですね＞＜寒いのが大の苦手なので、気持ちも凹む私です(;´∀｀)今日は寒さ対策＋おすすめの施術を紹介しますよ＾＾まず寒いのが苦手な人は特徴があります。・やせ型で皮下脂肪が少なく体温を保つのが苦手・筋肉量が少ない、代謝が悪い、少食→熱を生成しにくい・運動習慣がなく身体が温める習慣がない・室内にいる時間が長いと寒さになれないから、外の寒さを感じやすい等・・・これを書いていて、「自分過ぎる・・・」と思いましたよ(-ω-;) 寒さが苦手なタイプの方は、遠い目標として運動を習慣にしたり食べる量を増やす必要がありますが、すぐに改善するのは中々難しいですよね。そこで簡単にできる寒さ対策をいくつか紹介します。 ①【筋力UP】　・通勤でも階段を使う　・寒い中外での運動はハードルが高いので家の中やジムでの運動をする　・まずは週1回身体を動かす習慣を作る②【温活】　・朝起きて白湯を一杯飲む　・シャワーだけにせず、湯船につかる。家にいる時は足湯をするだけでも効果的　・毎日5分足首回し、ふくらはぎ揉み　・少しでも身体を冷やさないためにブランケットをつかう　・温泉に入ったり、岩盤浴をしたり身体を温める習慣を増やす③【内臓を冷やさない】　・冷たいものはなるべく取らない　・生野菜よりも温野菜　・ショウガ、ねぎ、にんにく、みそなど身体を温める食材を積極的にとる④【自律神経を整える】　・朝はカーテンを開けて日光浴　・寝る前のスマホは厳禁　・軽いストレッチでリフレッシュ是非やってみてくださいね(*^-^*)Re.Ra.Kuでは11月から【温活ケア】というオプションが始まります。身体をほぐしながら、ホットピローを身体にあてて施術していくものになってます＾＾寒いの苦手な方にとーっても大人気！体の内側からポカポカあたたかいですよ＾＾是非やってみてくださいね(*^-^*)——————————————————————–…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 館内2F●TEL 04-2937-7711●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F●オンラインならこちらから24時間ご予約受付中♪★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2025.10.23

当店の施術は【もむだけ】ではない！もっと筋肉へ深いアプローチ！

こんにちは！西武入間ペペ店です(*^^*)本日は当店の施術についてご紹介します。まず皆様、リラクゼーションサロンを想像してみてください。どんな施術内容が思い浮かびましたか？「きもちがいい施術」「ぐいぐい筋肉を押されて効いてる感じがする施術」「寝る場所」「肩をもんでくれる」こんなことを思った方は多いと思います＾＾もちろんすべて正解なのですが、当店の施術は手技がたくさんあるのですよ！肩を柔らかくするとしても、ただ肩を揉むだけではなく筋肉同士のつながりを考えて肩に繋がる筋肉を一緒にほぐしたり、一つの筋肉に対しても揉む、指で奥まで押す、筋膜を意識した緩めの圧で揺らす、関節を様々な角度からストレッチするなど・・・筋肉の構造を考えて施術していきます(*^^*) ただリラックスさせるだけではなく、継続的な健康を考えた手技なので受けた後も長い期間楽さがキープできると思います( *´艸｀) 是非当店へお越しくださいね('◇')ゞ——————————————————————–…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 館内2F●TEL 04-2937-7711●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結西武入間ぺぺ館内2F●オンラインならこちらから24時間ご予約受付中♪★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★

2025.09.27

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