2026.04.04 09:00
「ちゃんと寝てるのに疲れてるな・・・」
これはしっかりケアを今のうちからしておく必要があります！
原因は→寝ているときに身体が回復モードに入れていないことです！
・スマホの使い過ぎ
・ストレスが溜まっている
・呼吸が浅い
このままだと交感神経が優位になってしまい寝ても回復しません。
大切なのは「寝る事」だけではなく「体が休める状態を作る事」！
寝る前に
・深呼吸
・ストレッチ
・温かいお白湯を飲む
・スマホは見ない
ように心がけましょう(^^♪
日々のお疲れ溜め込んでいませんか？
Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！
…新しい健康を考える…
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店
〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F
●営業時間:10:00 ～ 20:00
(施術最終受付 ～19:10)
※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。
●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F
★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
「ちゃんと寝てるのに疲れてるな・・・」これはしっかりケアを今のうちからしておく必要があります！ 原因は→寝ているときに身体が回復モードに入れていないことです！ ・スマホの使い過ぎ・ストレスが溜まっている・呼吸が浅い このままだと交感神経が優位になってしまい寝ても回復しません。大切なのは「寝る事」だけではなく「体が休める状態を作る事」！ 寝る前に・深呼吸・ストレッチ・温かいお白湯を飲む・スマホは見ない ように心がけましょう(^^♪ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.04
気持ち良い＝良いボディケアとは限りません。 もっと深く紐解いていきましょう(^^♪・強いだけ・気になる部分だけやる・とりあえず全身やる・説明がない これはどこのお店でもできる技術ですが、、、当店は違う考えで施術をしています。 良い施術は「今の身体に必要な事を判断し、提案し、実践する」 なのでお客様の生活習慣、運動頻度、普段の姿勢、全ての情報が大切なのです！「寝たいのに・・・」と思う気持ちはとてもわかります。ですが、最初の10分だけでもお話をさせていただけれなその後の60分の施術が違ってきます！ お客様に一番合ったコース内容を提供させていただきますよ！ 是非当店の健康管理サービスを体験してみてください(^o^)丿 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.03
夕方になると足が重たい人へ。 それ筋肉の疲れじゃなくて、流れの問題かもしれませんよ！ふくらはぎは第二の心臓と言われています。ここが動かないと血液が心臓へ戻らないのです。 ・動いていない・冷えている・サイズが合わないズボンや靴を履いている これだけで足は簡単にだるくなるのです！ 対策はシンプル！「動かす事」 当店でまず足を楽にする施術をして、日常でも運動頻度を増やし足の疲れを取りましょう！ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.02
こんにちは!西武入間ペペ店です！「マッサージに行ったのにすぐ疲れが戻る・・・」これはよくある話です。 なぜこうなってしまうのでしょうか？理由はシンプル『肩コリ』の根本的な原因に触れてないからです( ｀ー´)ノ 肩が凝っている＝肩に原因があるわけではないです。・姿勢・骨盤・腕の使い方など…肩以外の場所が原因で疲れが溜まってしまう事が多いのです。だから大事なのは「どこが悪いかではなく「なんでそうなったのか」ここを見るかどうかで結果はかわる！ 当店はお疲れの原因を探して施術→お家で出来るセルフケアを提案します(^^♪その場限りの疲れを取るのではなく毎日健康へ導きますよ！ 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★WEB予約する
2026.04.01
こんにちは！西武入間ペペ店です(*'ω'*)今日はお水の知識です＾＾普段の水分補給に役立つとうれしいです(*'ω'*) ★そもそも軟水と硬水って何が違うの？★水の違いはシンプルにいうと「ミネラル量（カルシウム・マグネシウム）」の差です。 軟水：ミネラルが少ない（日本の水はほぼこれ）硬水：ミネラルが多い（海外に多い） 数値でいうと「硬度」で分類されます 軟水硬度：0〜60・口当たりがやわらかい・素材の味を邪魔しない・お茶・出汁・和食に向いている 硬水硬度：120以上・少し苦味・重さを感じる・ミネラル感が強い・肉料理やパスタに合う ● 硬水の特徴（体にどう働く？） ・マグネシウムが多く腸を刺激 → 便通改善しやすい・ミネラル補給ができる・ただし人によってはお腹がゆるくなる 「デトックス系・便秘気味の人」に向いている ● 軟水の特徴（体にどう働く？） ・体にスッと吸収されやすい・内臓への負担が少ない・毎日の水分補給に最適 「疲れてる人・胃腸が弱い人」におすすめ ● 施術後におすすめなのは？ 基本は軟水 理由・血流が良くなった体にスムーズに吸収される・内臓に負担をかけにくい・老廃物の排出をサポートしやすい ● こんな人は硬水もアリ ・便秘気味・汗をよくかく・ミネラル不足を感じる ただし「飲みすぎ注意」 ■ 結論 軟水＝日常・疲労回復向き硬水＝ミネラル補給・腸刺激 どっちが良いではなく「目的で使い分ける」のが正解です。 いかがだったでしょうか？「とりあえず水飲む」じゃなくて“体の状態で水を選ぶ”だけでコンディション、普通に変わります。 小さいことに見えて、こういう積み重ねが差になります。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
2026.03.31
こんにちは！西武入間ペペ店の太田です(*^^*)今日はRe.Ra.Kuのサービスについて改めお伝えしようと思います！ Re.Ra.Kuの健康管理サービスとは？Re.Ra.Ku では、その場限りの一時的な癒しではなく、お客様が毎日快適に日々を送れるようにサポートすることを目的としております。皆さんの快適な生活サポートするためには、お疲れの原因や傾向を見つけていく必要があります。施術中、お身体の現状（筋肉の硬さや可動域等）や気づかないお疲れの共有、生活状況や運動習慣などに関するコミュニケーションをとり、疲れが溜まりやすい傾向などを一緒に見つけていきます。また、コミュニケーションを通じて、お客様の心の緩和も目指しております。施術の最後には、お疲れが一番気になる箇所のセルフストレッチやおすすめのほぐしの周期、コースなどをご提案いたします。 CLPとは？Re.Ra.KuではセラピストのことをCLPと呼んでいます。CLP：Care Life Planner の頭文字をとっています。私たちCLPはお客様の「心」と「身体」の悩みを緩和するために提案をするプランナーです。お身体のお悩みをヒアリング、日常の会話も交えながら心地よいコミュニケーションを目指しております。毎日を快適に過ごせるように、”お客様のお疲れにあった提案”を心掛け、セラピスト一人一人がプランナーとして皆さんの健康な日々を支えていきます。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう 日々のお疲れ溜め込んでいませんか？Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう！！…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
2026.03.30
こんにちは。リラク西武入間ペペ店 岡本です。桜が咲き始めて綺麗ですねー(>_<)皆様いかがお過ごしでしょうか?今日は【期間限定】の「スプリングチャージキャンペーン」のご案内です。Re.Ra.Kuではリラクのお会計で使える、「リラクペイ」というリラク専用の電子マネーのサービスがあります。そして、3月28日(土)～5月10日(日)の期間限定で「リラクペイ」にチャージしていただくと、チャージ額が最大10%増額します。例えば、1万円チャージで3%分(300円分)が、3万円チャージで5%分(1,500円分)が、5万円チャージで10%分(5,000円分)が増額されます。この期間にチャージするのはとてもおススメですので、ぜひこの機会にチャージしてみてくださいね。期間中は、「店頭チャージ」も「オンラインチャージ」もお得になります!※クーポンが適用が出来ていないと増額されないのでお気をつけください。チャージキャンペーン実施期間・クーポン適用開始日時 2026年3月28日(土)00:00 (適用開始日時以前はクーポンは取得できません)・クーポン適用終了日時 2026年5月10日(日)23:59 (予告なく変更する可能性があります)クーポン適用方法クーポンを適用後、チャージをするとチャージ金額に応じて最大10%増額※ 必ずクーポンページにてクーポンを適用してください※ クーポン対象期間中は、何度でもクーポンが適用されます※1万円以上のチャージが対象ですクーポンコード『 spring2026 』注意事項・増額分の有効期限は、通常チャージ分と同様にチャージ日から150日間です・残高の上限はございませんが、Re.Ra.Ku PAYのご返金はできかねます・本クーポンを取得せずにチャージをした場合、増額は適用されませんそれではRe.Ra.Ku 西武入間ペペ店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしています。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
2026.03.29
こんにちは！西武入間ペペ店の太田です(*^^*) 今日はセルフケアのおすすめ★段々春めいてきて暖かくなってきたのに、指先が冷えるなあ…そう感じる方いますか？私自身がそういうタイプなのですが、末端の冷えって辛いですよね(;´･ω･) 足先まで血液が通ってない感じで、いつもすーすー寒いし。。。どうにかならないかなと思っていました。疲れや冷えを取るため、先日足専門のリラクゼーションに行ったときにビックリしたことを言われたのです！「太田さん足あまり冷たくないですよ！」えー！ずっと私冷えに悩んでたのにー！ お話を聞いてみたところ、自分が自覚する冷えと実際の足の冷えは異なることがあるみたいです。【自律神経】の乱れがあると、実際の体温よりも冷たく感じてしまうみたい…そんな時にオススメなのが足湯です(*^^*)ﾌｯﾄﾊﾞｽというやつですね(⌒∇⌒) 足湯は38～40℃の湯にふくらはぎまで15～20分浸かることで、副交感神経を優位にし、ストレスや自律神経の乱れを整える効果が期待できます。冷えた足先を温めて血管を拡張させ、全身の血流を改善することで、心身のリラックスや睡眠の質向上をもたらします！ 自律神経が整えば、身体の感覚も基に戻りやすいです(*^^*)なので、毎朝私は足湯をしているのですが、足の冷えが段々気にならなくなってきましたよ！ フットバス用のばけつがあれば誰でも簡単におうちで足湯ができるので是非やってみてください( ^)o(^ ) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間：10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス：西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2026.03.27
こんにちは♪Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のわたなべです(*^^*)先週あたりから急に気温が下がって風が鋭くなって…これが冬なんだよなって改めて感じさせられます(+_+)その前までが冬にしては暖かかったので、急な気温変化に身体のコンディションが乱れてしまった方も多いと思います(;_;)でも、食欲があれば全然問題ないです♪(´▽｀)そんな気温乱れまくり下がりまくりな今日この頃、代謝が下がってしまった方も多いのではないでしょうか？？“具体的に代謝が下がってどんな状況なの？”って方のために、ざっくりですが代謝低下で起こる事は…・体温が上がりにくくなる(寒いモード脱せない)・身体の循環が滞る(最近トイレ行ってないかも…？)・寝ても疲れ取れずにスッキリしない(睡眠の質が変わっちゃう)他にもたくさんありますが、代謝が下がって良い事は無いと断言出来るほど、やなことだらけ(T_T)代謝を上げるためには、注目する行動はやっぱり"補水"と"歩く"こと!!運動全般において、強度にもよるので個人差はありますが、歩行(ウォーキング)は筋肉を落とさずに脂肪燃焼力を高め、代謝を上げやすくしてくれる素敵な運動です♪ジョギングのようにバネ(反動)を活用した動作が出来ないので、しっかり下半身の筋肉を使って歩く分、実は見た目以上に運動量が高いのもウォーキングの特徴!!エスカレーターを階段に切り替える、エレベーターを封印してみる…とかでも、プチウォーキングが達成出来ますね♪(´▽｀)ランニングやジョギングじゃなくて良いから、まずは歩いてみる!!続けてみるときっと良いことありますよ♪次回は各スタッフ考案コース、ちょっと触れてみようと思います(*^^*)今日は普段の行動がどう日常に影響するか、ジムハマりのズボラ代表わたなべがお届けしました!!運動にまつわる豆知識、是非ご用意してお待ちしてますね♪今日もお疲れ様です(^^♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間：10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス：西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2026.01.28
だいぶ明けましたがおめでとうございます!Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店の岡本です♪私は長い間、入眠が苦手だったのですが、最近は苦手ではなくなり、睡眠が改善されたことでより健康的に過ごせています。入眠や睡眠の質を良くする方法が知りたい方は、ぜひ私に会いに来てください♪そして今日の本題ですが、実はRe.Ra.Ku 西武入間ペペ店はお陰様で【10周年】を迎えました♪皆様に支えていただいたおかげでここまでやって来れました。本当にいつもありがとうございます(´▽`)10周年を記念して、各スタッフが考案したコースを期間限定で提供しています。<各スタッフの考案コース>●-太田の”首解放プログラム”-●代謝と筋肉ガチでゆるめます。by Daigo●岡本の”リンパサーキュレーションコース”●北野の生き返るフルセット～全身まるごとご褒美タイム～●ウマノアシコース(川上)※各コースの施術は考案者が担当させていただきます今回は私岡本の【リンパサーキュレーションコース】のご案内です♪●冬で寒くて体や手足が冷えやすい●運動不足などでふくらはぎがむくみやすい●免疫が落ちて風邪をひきやすい●身体が重だるい●心身が少し低調しているそんなお悩みの方はぜひこの【リンパサーキュレーションコース】を受けてみてください。頭、首、足、ふくらはぎ、お腹など全身のリンパを流れやすくするため、●ネックリンパケア●ドライヘッドスパ●フットケア●おなかケア●ボディケア●ホットピロー(鼠径部リンパの温め)をしていく130分の全身コースです。(税込18,000円)リンパをご自身で流していくのに重要な豆知識などもお伝えします。ぜひ一度受けに来てください。スタッフ考案コースに関してのお申し込みやお問い合わせはお電話にてお願いいたします。通常コースのお申し込みはインターネットからも受け付けております。是非この機会にご来店お待ちしています(*^^*)※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
2026.01.21
