今日は、お家時間を過ごされている方に向けて、お家でできる簡単エクササイズのご紹介です！
それはずばり「踏み台昇降」です！
皆さんは、踏み台昇降ご存知でしょうか？
簡単に言うと、基壇の上り下りです、たっつぉれだけと思われた方もいるかもしれませんが、
何とこの運動、
足のむくみが依然される意外にも、
冷え性の改善・お腹周り引き締め効果・肩こり改善・・・
等々、非常に様々な効果が期待できるんです。
時間にして一日十分、、まずは自分のできる高さから試してい観てください♪
それでは、5月14日（木）ただいまの空き状況です☆
1名様の場合13：30～19：30
2名様の場合13：30～19：30
以上のお時間でご案内が可能です！
お時間によっては短めのコースのみのご案内になりますので予めご了承ください。