こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のヘルプスタッフのマルキです。

最近日差しが大分暖かくなってきましたね(^^)

夜はまださすがに冷えるので、昨晩電気ストーブを少し付けていました(^^)

今回、肩周りが疲れている方にオススメのセルフケアを紹介したいと思います。

1.両肘を、肩の高さまで上げます。
2.そのまま背面へ両肘を引き、肩甲骨を寄せていきます。
3.引き寄せたまま、真下に両肘を下げていきます（肩甲骨ごと降ろしていくイメージです^^）。

肘を引いて肩甲骨を寄せたまま、真下に降ろしていくのがポイントです(^^)

肩甲骨の動きが小さいと、腕や肩周りの動きに関わる筋肉が

深い所から固まりやすくなります。。

同じ姿勢が続く方は特に動かして頂くと良いかと思います(^^)

セルフケアで疲れの緩和が追い付かないときは、当店でしっかりほぐしていきましょう(^^)
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Re.Ra.Ku新丸子店
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