こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪

皆さま！！ところで自炊ってされますか！？

一人暮らしだったりすると、毎日作ったりするのは大変ですよね～

僕はよく自炊をしますが、なるべく時短で健康的で、さらに大量に作るをモットーにしています(*’▽’)

ご自身の身体を作るのは食事です！外食もいいけれども、自炊のほうがカロリーも抑えられるんですよね～(゜゜)

今回は炊飯器でビタミンたっぷりカレーを作ったので、ご紹介いたします！！

材料は、カレー粉、骨付き鶏肉、パプリカ、トマト缶、たまねぎ、にんにく、りんごジュース、お好みでローリエなんか入れちゃいました！

鶏肉は焦げ目がつくようにしっかり焼いて、あとの具材は適当にカットして炊飯器にドボン！です(*´з`）

↑準備した状態はこんな感じ！塩などで味を加え、かき混ぜたら後は炊飯器にセットして、炊飯ボタンを押すだけです！！（ここまで15分もかかりません）

1時間ほど炊飯したら、カレーの完成です♪手間は全くいらないので、楽チンです(*’▽’)

炊飯器で煮ると鶏肉がほんとにトロトロになります☆

出来上がったカレーは、カレー粉から作っているので、サラサラで食後の食器がとても洗いやすいんです☆

とろみをつける場合は、片栗粉などを加えていただいた方がいいと思います。

パプリカはビタミンが豊富！

玉ねぎは血液をさらさらにしてくれます♪

僕は辛いのが苦手なので、りんごジュースで甘さを出しています。りんごには整腸作用がありますよね！

この時期にしっかりと自炊で、さらに簡単に免疫力をつけていきましょう！！

本日は１４時００分～ご案内可能でございます♪

マッサージのように気持ち良い！
Re.Ra.Ku新丸子店
住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分）

　電話番号　０４４-４５５-４０４０