こんにちは！
Re.Ra.Ku新丸子店のシバザキです。

今日はあいにくの天気ですね。
雨や曇りが続きそうなので、体調を崩さないように気を付けたいですね(>_<)

さて今日は腸活のお話、第二弾！

まずは腸活とは何か再度お伝えしようと思います。
↓↓↓

☆彡☆彡腸活とは☆彡☆彡

腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動のこと

腸活は身体の“外”からと“中”からとでケアできます。
前回は“外”からのケアのお話だったので、
今回は“中”のケアのお話です♪

簡単に出来る腸活方法！！

☆朝起きたらまず1杯の水を飲む☆
→起きたらすぐにコップ1杯分の水を勢いよく飲みましょう！
これだけで、腸が刺激されて活発化されます。

☆発酵食品と食物繊維を摂る☆
→発酵食品とは、味噌、キムチ、漬物、納豆、ヨーグルト、チーズなど。
食物繊維が多く含まれる食品は、さつま芋、アーモンド、ごぼう、きのこ、ひじきなど。

食生活を全て変えるのは難しいと思います。
我慢するのではなく、食材や行動をプラス１するだけでも良いので
是非行なってみてください♪

☆本日10/15(木)の空き状況のお知らせです☆

15:00～18:50

の時間帯でご案内できます♪
細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

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マッサージのように気持ち良い！
Re.Ra.Ku新丸子店
住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分）

　電話番号　０４４-４５５-４０４０

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