こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです♪

秋です。肌寒くなってきましたね～

皆さま、免疫力が落ちないように「よく食べ」「よく寝」「よくストレッチしましょう？」

本日は超簡単肩くびストレッチについて書こうと思います。

在宅ワークなどで、筋肉を動かす時間がないと固まり、血の巡りが滞りやすくなってしまいます！！

前は吊革などに掴まるタイミングで腕を挙げていたと思いますが、そんなシーンもなくなってきてませんか？

筋肉の中には、血液や酸素が循環していないと、最終的にカチカチの筋肉に変化し、痛みがでてしまいます(T_T)

そんな時はストレッチが最も手軽で効果的でございます(*^^*)

この写真と同じポーズをとってみてください！！

首から肩にかけてが気持ち良～く伸びますよ♪

・背筋まっすぐ、しっかり顎を引きます。片手は腰の後ろにまわしてください

・耳を肩に近づけるように‘‘ゆっくり‘‘倒します

・息を吐きながら、20秒～30秒キープです！痛みがでない範囲で行いましょう

筋肉はゴムのように弾力があり、伸び縮みします。

ゴムをゆっくり伸ばしていくように頭でイメージして行ないましょう！！

「ゴムゴムの～～～～」？？

Re.Ra.Kuのボディケアにはたっぷりとストレッチが組み込まれています☆
人にやってもらうのが一番気持ち良いです！！

ぜひ、ご来店をお待ちしております。

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マッサージのように気持ち良い！
Re.Ra.Ku新丸子店
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