こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです(‘ω’)ノ

皆さまお元気ですか！？

本格的に寒くなってきましたね～

体温が下がると免疫力が落ちてきていまいます(T_T)

今日は腸活についてお話したいと思います。

僕自身、季節の変わり目のせいか最近、便通が良くないんです(>_<)

食事も偏っていることから、「これは腸がお疲れなのかな？」と考え

いわゆる「腸活」を始めてみました！！

具体的には、ヨーグルト、発酵食品、食物繊維を積極的に、食事にいれています♪

あとは水2リットルペットボトルを、1日8割ほど飲むようにしています!(^^)!

これはおやつの写真です！

ヨーグルトと食物繊維は相性がいいそうで、バナナと一緒に食べることがおすすめです♪

ダイエットや肌荒れも気になる場合は、無糖のヨーグルトを選びましょう！！たんぱく質も加える場合は、きな粉と組み合わせても良さそう( ..)φメモメモ

発酵食品や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌などは、ご自身の腸のなかに、すでに滞在している菌のえさになるため、活動を活発にしてくれます♪ワッショイ～

「これすると便秘が改善したよ～」

などの成功「腸活」体験があれば、ぜひ僕に教えてくださ～い！！

同じく、腸のことでお悩みの方は、Re.Ra.Kuの「バウエルケア」「フットケア」がおすすめでございます。

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マッサージのように気持ち良い！
Re.Ra.Ku新丸子店
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