Re.Ra.Ku 新丸子店

背中のハリ感が気になる方にオススメのストレッチ！！

2020.12.07 15:41

こんにちは！Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです！

日が進むにつれて気温の下がり方もすごくなってきましたね～

寒くなると力も入って、いつも感じない疲れが感じやすくなるので、
疲れを感じたらすぐにケアをしていくようにしましょう！

さて、今日はタイトルの通り、背中のストレッチについてです(*’▽’)

デスクワークが多い方や、猫背になりやすい方は

背中をハリ感を感じることは多いのではないでしょうか？

背中がハリ硬まってしまうと、身体が重く感じる、夜寝付きにくく熟睡できない、朝起きてもスッキリしない

など生活に影響が出てきます！

では、どうしたら背中を伸ばしていくかを紹介します！

１、四つん這いの姿勢からお尻を後ろに引いて背中を伸ばしていきます。
その姿勢のまま5秒ほどキープします。

２、元の姿勢に戻り、もう一度(１)の動作をして、今度は左手を右腕の下をくぐるように身体を捻っていきます。
また5秒キープします。
この時、くぐらせた手を身体から遠くすると伸び感も強くなります。

終わったら反対側も同じようにして終了です！

お家で簡単にできるストレッチなので、皆さんも是非やってみてください(^^)v

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☆本日12/7(月)の空き状況のお知らせです☆

14：00～19：00

の時間帯でご案内できます♪
細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

ご予約はコチラから！

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