知っておきたい免疫力の上げ方！！

知っておきたい免疫力の上げ方！！

2020.12.09 17:16

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです(‘ω’)ノ

皆さまお元気ですか！？

寒くなると身体のバランスが崩れ、風邪などの病気や、感染症にかかるリスクが高くなります。

今日は皆さまにそういったリスクから身を守る方法を、今日は書かせていただきます。

【バランスよく食べる】・・・決してカップラーメンやジャンクフードを食べてはいけないわけではありません。
食べるものが全部、茶色や白いものだと、栄養が偏るので、お肉、お魚、緑黄色野菜を偏りなく摂りましょう！！
※毎日の摂取が厳しい場合は、プロテインやマルチビタミンなどのサプリメントからの摂取もありだと思います。

【よく寝る】・・・人間の方は、6時間～8時間の間は寝るようにしましょう。
足りないと思う方は、明日も頑張れるようにいつもより1時間早く寝てみてはいかがでしょうか！？

【ストレスを溜めない】・・・ストレスを感じることで、免疫力が下がったり、身体にはダメージになります。
溜めない為に、発散していきましょう♪
好きなことをしたり、運動したり、楽しくお話したり！！

もちろん、Re.Ra.Kuは「リラクゼーション」のお店ですので、癒されることによって、緊張が緩和することも大きく期待できると思います。

「ほぉ～当たり前のことか～」ですが、この当たり前を実行し、健康に暮らすということがとても難しいことだと思っています。

僕自身も、健康な生活ができているかと聞かれれば、自信を持ってYesとは答えられません。

Re.Ra.Kuでは、皆さま一人ひとりが健康に暮らせる方法を一緒に考えていきますので、もし分からないことや、お悩みがあればぜひお聞かせください～

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