こんにちは！！Re.Ra.新丸子店のイワサキです♪

今日はお客様からよく聞くテーマについてお話させてください！！

リモートワークになってから、イスや机が身体に合わなくて疲れる！！なんてことありませんか？

賛同していただけた方は、ぜひこのブログをご一読していただければと思います。

これは、リモートワークになりイスの高さや、位置、座り方がいつもと違うことで、筋肉の負担も違うところにいくからと考えられます。
もちろん通勤もないですから、動くこともなくなり、筋肉の長さが変わらないので疲れやすくなるということもあると思います。

～理想的な座り方、過ごし方～

・腰が丸まらないようにしましょう　→　骨盤が後ろに倒れることで、モモウラや背中の筋肉の緊張が強くなります。上半身、下半身の倦怠感やハリ感、お痛みに繋がってしまうので、腰は垂直にまっすぐがよいです♪

エクササイズ気味にはなりますが、骨盤を立てることがキープできない場合は、両ひざをくっつけて座ると、骨盤が立ちやすくなります。

※ずっとまっすぐも疲れますよね？無理せず疲れてきたら合間に、前に丸まったり、腰を反ったりしましょう。痛みが出ない範囲でいいですよ!(^^)!

・小まめに立ち上がる　→　同じ姿勢は姿勢不良に繋がりやすいですし、血行も悪くなります！！さぁこのブログを読んでいただいている今も、一瞬でいいので立ち上がりましょう！！

最後に、お疲れが気になる場合は、積極的にリラクゼーションを利用しましょう♪

極限まで頑張ってしまったお身体は、自分では緩められない程、緊張していることが多いです。

骨盤周りからアプローチするボディケアコースも用意しておりますので、ご相談していただければと思います。

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マッサージのように気持ち良い！
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