今日は新年になって初の雨で寒さもいつも以上ですね(^_^;)

体が冷えてしまわないように注意していきましょう！

在宅ワークや休日は家で過ごすことが増えて、

「寒くてあまり出たくないけど運動はしないとなぁ」と思っている方が居ると思います。

体を動かすことが減ると、体の疲れは感じやすくなってしまいます(T_T)

なので今回は「お家でできる簡単筋トレ」を皆様へ発信していきたいと思います！

今回は肩に繋がる胸の筋肉にもアプローチしていける「アームリフト」をお伝えします！

やり方は簡単♪

1、背筋を伸ばした状態で、手の平と両肘を胸の前で合わせます。

2、手と肘を押し合ったまま、床に対して垂直にゆっくりあげていき、少しキープしたら元の場所に戻します。

これを5回2セットやっていきましょう！

・上げる時に肘が離れないようにする。

・背筋をしっかり伸ばしておくこと。

テレビなどを見ながら出来るので、是非やってみてください(^^)/

☆本日1/12(火)の空き状況のお知らせです☆14：00～20：00

の時間帯でご案内できます♪
細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

ご予約はコチラから♪
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マッサージのように気持ち良い！
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