こんにちは!Re.Ra.Ku新丸子店のスガワラです!

昨日は都心で初雪が観測されていましたが、今日は晴れて良かったです!
寒さに負けず今月を乗り切りましょう!!
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今回は「お家でできる簡単筋トレ」の第2弾です(/・ω・)/
必要なものとして少し重みのあるのも(カバンや水入りペットボトル等)があれば大丈夫です!
やり方
1,背筋と肘をまっすぐ伸ばして、おもりを体の前に持ちます。
2,肘は伸ばしたまま肩をすくませるようにゆっくりあげていき、上げきったら1,のポジションに戻します。
動作は以上です!これを10回2セット程やっていきましょう!
*ポイント*
・背筋が曲がらないようにする。
・上げるタイミングで息を吸う。
・上げ下げの動作はゆっくり行うこと。
これはお家だけでなく、お出かけ中にもできるので是非やってみてください♪
☆本日1/13(水)の空き状況のお知らせです☆

14:30~21:30

の時間帯でご案内できます♪
細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

ご予約はコチラから♪
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マッサージのように気持ち良い!
Re.Ra.Ku新丸子店
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