昨日は都心で初雪が観測されていましたが、今日は晴れて良かったです！

寒さに負けず今月を乗り切りましょう！！

今回は「お家でできる簡単筋トレ」の第2弾です(/・ω・)/

必要なものとして少し重みのあるのも(カバンや水入りペットボトル等)があれば大丈夫です！

～やり方～

1，背筋と肘をまっすぐ伸ばして、おもりを体の前に持ちます。

2，肘は伸ばしたまま肩をすくませるようにゆっくりあげていき、上げきったら1，のポジションに戻します。

動作は以上です！これを10回2セット程やっていきましょう！

・背筋が曲がらないようにする。

・上げるタイミングで息を吸う。

・上げ下げの動作はゆっくり行うこと。

これはお家だけでなく、お出かけ中にもできるので是非やってみてください♪

☆本日1/13(水)の空き状況のお知らせです☆

14：30～21：30

の時間帯でご案内できます♪
細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

ご予約はコチラから♪
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マッサージのように気持ち良い！
Re.Ra.Ku新丸子店
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