今日で20日！今月もあっという間に過ぎてきた気がします(*´Д｀)

2月になるとまた寒くなりそうなので、準備をしっかりしていきたいものですね！

早速ですが、「会社のPCと違い画面が小さくて目が疲れる」、

「外面の高さが低く姿勢が崩れてしまう」という方が多いのではないでしょうか？

そんな時は頭周りをケアしてスッキリしていきましょう！

・寝ても寝足りない　・冷えやすい　・ストレスを感じやすいなどが体に出やすくなってしまいます！

その為に頭周りをケアしてあげることはとても大事です(^^)/

それでは、どのようにケアをしてあげればいいかについてお伝えしていきます♪

1つはこめかみをほぐしてあげること。

人差し指、中指、薬指の腹の部分をこめかみにあてて、ゆっくり円を描くようにしてほぐしてあげましょう！

側頭部から首にかけての筋肉や、顎にも繋がる筋肉もあるので、噛みしめてしまう方や頭が重い人にオススメです！シャンプーのついでにもできるので是非やってみてください(*’▽’)

もう1つは目を温めてあげること。

４０℃くらいのお湯でタオルを濡らして、目に当てるだけでもかなりリラックスすることができ、顔周りの筋肉を緩めること。

今回はこれで以上です！

少しでも体をラクにできるようにしてあげて今日も頑張ってやっていきましょう(/・ω・)/

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